【减肥】久坐养成大胃腩?4大坏习惯成元凶 Coffee教两招速减上腹!

不少女生都有腰腹位置脂肪囤积问题的困扰，大多数的女性都是朝九晚五坐在办公室工作，疫情在家工作(work from home)也是久坐不动，令腰间赘肉横生，夏天衣衫较为透薄清凉，身上的肉肉更是容易凸出现形。除了难减的肚腩，上腹的胃腩位置也是常见的重灾区。究竟要怎样做才能摆脱胃腩，让腹部变得紧实呢？

胃腩形成的原因

许多女生明明四肢瘦削，但是腰部胃腩突出，导致身材变成水桶型，穿起贴身衣物时由其令人尴尬。其他胃部就像一个气球，十分有弹性，进食后胃部会扩大变得胀鼓鼓的。因为日常一些坏习惯，胃胀持续导致胃腩形成，便很难消下去，对身材亦有影响，究竟造成胃腩的原因有哪些呢？

造成胃腩的原因：（点阅下图查看）

减胃腩小贴士

许多女生只著重四肢的减肥方法，往往忽略了锻炼上腹位置，只要改善日常生活中的小习惯，或者加强腹部运动，就能有效消减胃腩，让腰身玟显纤幼，身材变得更Fit，一起来参考一下收胃腩的方法吧！

收胃腩大法：（点阅下图查看）

Coffee林芊妤减胃腩锻练上腹运动

经常分享减肥及运动心得的女艺人Coffee林芊妤在YouTube开设个人频道，已经有超过110万粉丝订阅，热爱运动兼有注册瑜珈导师资格的她，定期都会分享运动教学短片，不少跟著短片做运动的女生，都表示Coffee的运动片对修身减肥十分有效，其中的一段训练上腹的影片亦十分受欢迎！想要消减胃腩、紧实腹部的女生们，赶快行动起来做减胃腩运动，寻回你的小蛮腰吧！

Coffee林芊妤“训练上腹减胃腩”简易两招运动：（点阅下图）