陈婉衡曾130磅零运动 靠15分钟马甲线操练23吋腰 36E身材不变？
早前大台节目《行山少女》陈婉衡(Alycia)连同谢芷伦(Jan)主持，一同挑战难度极高的飞鹅山。无线咪神之称的Alycia拥有36E上围，她在节目中身穿紧身运动服，展示玲珑浮凸的身材，露出“马甲线”的纤腰，然后在崎岖的山路上攀山涉水，成功吸引网民眼球。身为健身教练的Alycia原来曾经试过体重达130磅！到底她是如何育成“马甲线”呢？
以前零运动？有百几磅？脂肪变肌肉！
30岁的陈婉衡(Alycia)肌肉十分结实，不论是腹肌、手臂、蜜桃臀，都明显是她努力运动的成果。Alycia平日除了分享自己火辣身材照之外，不时都分享健身运动的影片，以及腹肌自拍。早前疫情居家时，Alycia都在社交平台教授，如何简简单单在家中健身。大家绝对不能看小Alycia的体能，之前她挑战“倒立着衫”，一个单手倒立就轻松过关！
【点撃看】陈婉衡示范单手倒立 居家锻炼体能 只需一件东西！
原来高中时期的Alycia曾经有130多磅的体重，更加是一个零运动的人。她至16岁开始，就试过无数的方法节食减肥，跟过餐单，又试过减肥药、减肥汤等等。不过到了最后，还是打回原型。
后来Alycia因为朋友而接触瑜伽，慢慢就对运动产生了兴趣。她更加学跳钢管舞7年。她后来更加运动成瘾，Alycia直言当运动变成一个习惯后，不做运动时就会很不舒服。在她压力大的时候，就会做运动出一身汗，虽然会很累，不过感觉却是很爽。Alycia后来更加考获运动教练牌，成为星级导师。
如果你同2009零运动嘅我讲话我会钟意左运动，仲会考埋个健身教练牌，我一定话你痴线，冇可能。10年间真系有好大的转变。未来10年继续努力做更好嘅自己！
马甲线秘诀：腹部运动 +消脂！
“马甲线”是很多女生梦寐以求的目标，简直是平坦腹部的最高境界，完全没有多余的赘肉，方能突出肚脐两侧两条直立的肌肉线。拥有23吋腰的Alycia，之前就成功挑战“耳机线缠腰”，她坦言总体比例和外观比起实际数字（英寸或磅）更为重要。( I feel like the overall proportion and outlook is more important than the actual number in inches or lbs.)
当年零运动的Alycia，曾经体重130多磅！不过今日她蜕变成为十分热爱运动的人，更加考获运动教练牌，成为星级导师！即使之前疫情影响到健身室的运作，她依然在家运动，更加创立健身教学的Youtube频道。Alycia之前就分享15分钟训练“马甲线”的动作！
【点撃看】15分钟速成“马甲线”！
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运动没有影响Alycia的上围收细，完美地瘦身不瘦胸，真的令人羡慕！她直言即使平日有多努力腹部运动，如果腰上仍然有一层的脂肪，都未能锻炼出马甲线及腹肌的线条。所以她一有时间就会进行高强度间歇训练，有效减脂。因此她特别推介这一套加强腹部训练的运动，难度相对较低，却能缔造完美腰线。
【点撃看】10分钟有效消脂！如何针对局部健身？
陈婉衡(Alycia)十分注重整体的线条，方能锻炼S型身材，一直进行透过针对性的训练，让臀部结实翘起，同时腰部幼得来都保持结实。减脂之下，又不失肌肉线条操练！很多女生可能对于运动十分抗拒，从前的Alycia都是一样。不过直至她长大，终于享受做运动的过程及喜悦。运动不是一份功课，而是一种习惯，是一个只要付出就有回报的事。运动的好处，都是一生受益。
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