减肥｜低头玩手机会导致双下巴？2招简易动作　改善脸部松弛下垂

双下巴是很多女生的烦恼，即使是减肥也未必减得走，不管是肥胖还是瘦削身形，顽强的双下巴就是甩不掉，特别是在拍照上镜的时候如胖了10磅，十分烦人！不过原来双下巴成因未必是与肥胖有关，经常低头玩电话可能就是形成双下巴的元凶？

双下巴不但影响外观，还会超级显老！日本电视节目《この差って何ですか？》就请来了专家为大家解构双下巴的形成原因，原来除了肥胖之外，错误的姿势也是主因。

形成双下巴的原因

节目街访了不少日本女生，原来很多女生都有双下巴的苦恼，即使减肥身体瘦下来了，但双下巴一样存在。因此节目邀请了“WOVE Clnic”中目黑分部的院长中濑义子来为女生们分析形成双下巴的原因。原来双下巴除了因为肥胖令脸部脂肪增加之外，女性随著年龄增长出现衰老问题，同时导致皮肤松弛，就会形成双下巴。

双下巴问题逐渐年轻化

中濑义子又指出现时愈来愈多年轻女性出现双下巴，最大原因就是生活习惯和姿势不正确而引致。不少年轻女性都有脖子前倾的问题，特别是上班要经常使用电脑、驼背的女生和低头族，她们会不自觉地把头部和颈部向前伸，养成了姿势不良的习惯。中濑义子强调正常人如果从侧面看的话，耳朵和肩膀应该要成一条直线，但是长期低头或者有驼背问题的女生，侧面看会发现她们的耳朵比起肩膀更向前一点。

▼▼▼【按图看】错误姿势展示图，立即自测自己是否已经中招！▼▼▼

必学2招减双下巴懒人法

人的头部大约有30组的肌肉连接到颈椎位置，如果习惯长期低头和脖子前倾的话，就会引致部分肌肉变得松弛而下垂，从而形成了双下巴。不过中濑义子就提出了两个方法教大家消灭烦人的双下巴，做法十分简单！

１／毛巾操

睡前只要花10分钟的时间躺在床上完成这个毛巾操，就可以矫正脖子前倾的问题，而且长期坚持的话还可以练成挺胸的习惯，对驼背的女生十分有帮助，最近留在家居就可以多做这个毛巾操了。

▼▼▼【按图看】减双下巴毛巾操步骤▼▼▼

２／养成正确的走路姿势

很多女生在走路的时候都会不自觉地驼背，从而导致脖子前倾的问题日益严重。中濑院长指出其实正确的走路姿势除了要挺胸之外，眼睛应该稍微向上望，然后手部屈曲前后摆动，就可以改善驼背和脖子前倾的问题了。

▼▼▼【按图看】减双下巴正确走路姿势▼▼▼

参考资料:《この差って何ですか？》

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