蔡依林出道20年如何维持41kg？营养师：“打边炉”这样吃才会瘦！

台湾乐坛天后蔡依林出道二十年来，一直保持令人称羡的火辣身材，已经39岁的她不但脸上毫无残留岁月痕迹，因一直积极运动保持健康生活模式，体重长期控制在41KG！据闻蔡依林维持好身材，不忌口不戒淀粉质，人见人爱的“呸姐”管理身材的秘诀究竟是什么？

曾尝试过激减肥方法　减肥至仅剩37KG

从蔡依林（Jolin）出道以来，几乎就没有看见过“肉版”Jolin，作为一个追求完美的处女座，她对自己的身材管理控制得非常严格，甚至在未接触营养师之前，曾“不择手段”地减重。蔡依林接受访问时坦言自己年轻时，未咨询专业意见，靠“每天只吃一餐”来减肥，导致自己身体虚寒，身体瘦到仅剩37KG。过去她也秉行了错误的饮食方法，为减肥食物都会“过水”，严格规定自己一点油都不可以入口，甚至主食只以烫青菜、白饭、蒸烧卖等单一食物为主。

蔡依林曾在《怪美的》的MV中讽刺自己以往“食物过水”：

蔡依林控制体重5大原则　饮食搭配运动双管齐下

蔡依林的减肥经验虽然丰富，但是当中却尝试了不少不健康的减肥方法，自从她开始询问营养师的意见后，她放弃“地狱式减肥食谱”，终于开始健康地维持身材。关于如何健康地保持身材“不走样”，她也有自己的一套方法！

点阅下图查看蔡依林“如何Keep Fit”：

蔡依林这样“打边炉” 越吃越瘦！

Jolin曾经晒出一张和家人一起“打边炉”的照片，网友发现蔡依林的餐桌上再也没有一碗清水了！因之前有传蔡依林和工作人员到火锅店用餐，在其他人大快朵颐的时候，自己却一个人在角落，用一锅没加任何调味料的“清水汤底”涮蔬菜吃。现在Jolin终于挣脱“减肥牢笼”，不过她“打边炉”的配菜十分健康，打破众人对“打边炉”一定会“肥”的印象，原来火锅也能吃得养生？

蔡依林“打边炉”菜色大公开：

蔡依林的“边炉配菜”十分清淡，图中有大量蔬菜，少了满满的肉片，取而代之的是豆腐、丸子、海鲜、芋头、面等，再搭配适量的火锅酱料，就连汤底看上去也十分清淡。网友纷纷留言道：“好清淡哦！”、“健康又补身的一餐”。

蔡依林出道20年一直维持纤细火辣身材：

营养师话你知：“打边炉”要避吃5大“邪恶轴心”高脂食物

秋冬季节许多人都喜欢在寒冷天气里，吃热腾腾的火锅，不过重口味的麻辣汤底，加上让人欲罢不能的肉片和高热量食物，很容易让人进食过量，导致肥胖，到底“打边炉”应该要避开吃哪些“邪恶”高热量食物呢？一齐来看看注册营养师Stephanie Yeung的解答吧！

另外，营养师提醒各位想要“Keep Fit”的女生们，可以另用一锅清汤底的炉专门用来煮蔬菜或任何容易吸收油分的食物。热腾腾的边炉总是让人想开一罐冰凉的汽水来降温，这时可以选择Diet Coke、Coke Zero这类零卡路里的汽水，减少热量的摄取量。