脱发｜头皮治疗师公开头发稀疏、秃头主因！附有效改善脱发方法

【头发稀疏/秃头/增发方法】或许大家都知道，正常而言人体每天都会自然掉落约50-100条头发，但如果一夜之间突然大量脱落头发，就有可能是头皮发出的求救讯号！头皮治疗师 Shirley最近分享头发稀疏原因及改善方法，正在为此烦恼或想预防脱发的你必睇！

了解头发稀疏4大成因

要知道，头发每天都会自然地掉落，不过如果头发比之前变得越来越稀疏的话，就应该要好好正视问题，避免情况恶化。而首要一步，就要了解为甚么会出现头发稀疏问题呢？

头发稀疏成因：毛囊处于休止期

毛囊生长周期分为3阶段，分别为生长期、衰退期及休止期。若大部分毛囊刚好处于休止期，就会有较多头发脱落。

头发稀疏成因：基因影响毛囊萎缩

不少人都有家族遗传性秃头（ 即雄性秃），男士雄性秃多数于25-40岁开始，而女士雄性秃多数于30-50岁开始。一般而言，发际线、头顶等部位的毛囊会逐渐萎缩，进而令头发脱落。

头发稀疏成因：外在因素令毛囊受损

除了先天因素影响之外，后天生活习惯亦是一大成因，如洗头方法不正确、选用不适合的洗头水及频繁使用造型产品等。

头发稀疏成因：压力影响生理，令头皮紧绷

短时间压力过大，会令太阳穴及头皮附近的肌肉长期收缩。头皮变得越来越紧的时候，毛囊就缺乏足够空间及营养。当头发无法拥有舒适的生长环境，脱落是必然的事。

改善脱发方法

当知道头发变得稀疏原因后，就要对证下药解决脱发问题。Shirley指出，想改善头发稀疏情况，就要同时做到停止再度落发及加强头发生长，以下有4个改善方法可供大家参考。

改善脱发方法｜1. 改变令头皮变得闷热的小习惯

在日常生活中，大家不经不觉间都会做出一些伤害头皮的行为而不自知，如戴过紧的帽子、使用造型产品、选用不合适的头水、日夜颠倒的作息。

改善脱发方法｜2. 多摄取头发所需养分

有助减少脱发及加强头发生长的营养素如：蛋白质，有效促进头发生长；维他命C，促进体内胶原蛋白形成，改善压力性脱发；维他命B，帮助体内胺基酸代谢，防止脂溢性脱发；维他命E，促进新陈代谢，改善血液循环。

改善脱发方法｜3. 定期检测头皮

定期检测头皮可以及早发现头皮状况，以免错过治疗黄金时间。大家可以从4方面评估健康状况。油脂分泌：确认头皮出油状况及判断出油原因；毛囊：确认毛囊有没有发炎情况；敏感：放大头皮检测确认头皮之敏感程度；发量：用高倍率检测观察发丝密度预计发量；粗幼度：放大头皮检测，头发会否过幼。

改善脱发方法｜4. 定期做头皮清洁及育发疗程

既可为头发及头皮维持一个健康环境，又可定期为头皮注入营养，令头发健康生长。同时，亦可强化毛囊吸收营养能力，有效延长头发生长周期。

(资料来源：文章获头皮治疗师 Shirley授权转载。)