疫情｜居家减外出不忘强身健体　警反恐特勤队教官倡“抗疫八式”

第五波新冠肺炎疫情极严峻，政府呼吁市民居家抗疫之余，警方近日制作短片教市民“八式”动作强身健体。当中由身兼前香港七人揽球队成员的反恐特勤队教官曾庆鸿，在片中亲自示范该八组动作；包括开合跳、高擡腿、侧步、掌上压、登山者式、座前伸展、深蹲及弓步蹲等。该八组动作可锻练身体不同肌肉，提升心肺功能，警方建议市民每次做2至3组，约10至15分钟，但提醒市民要量力而为，各自因应自己身体状况作出调节。