空中瑜伽女绳缠腰困半空　资深导师﹕不宜单独进行，缠住时勿挣扎

一名女子今日（27日）在新蒲岗一自助训练室内，一名姓梁（33岁）独自进行空中瑜伽练习时不慎发生意外，被瑜伽绳缠腰并困在半空，呼救声惊动其他商户报警，终由消防员撞门入房协助解困。《香港01》向资深瑜伽培训课程导师了解须注意的安全事项，她提醒，空中瑜伽宜有两名同伴一同进行。一旦被瑜伽布缠着，要保持冷静，不宜挣扎，“佢愈挣扎，有机会勒嘅感觉愈实”，令局部组织缺血坏死，缠颈更可能窒息死亡。她亦提到，近年有瑜伽练习者在网上看影片后租场自己训练，但透过影片学习，难以对动作融会贯通，若做错步骤便可能会发生缠布意外，建议要找合资格导师学习新动作。

TriAngel Yoga 创办人、E-RYT500 资深培训课程导师Toby Siu表示，在进行空中瑜伽时，身上无法携带手机等装置，难以对外寻求协助，故不论是导师或学员，她均不建议单独练习。尤其是进行比较高阶的动作时，身体会缠绕布两至三个圈，“好多时绕错圈，布在空中打结，令佢有机会吊住，返唔到落嚟，佢愈挣扎，有机会勒嘅感觉愈实”，有机会令局部组织缺血坏死，如果缠绕颈部，甚至有窒息死亡的可能。若进行倒吊动作时被困，头部向下，亦有一定危险性。同场有人便能及时救援，可以利用安全梯，让被困者借力踩实稳定身体，同时将瑜伽布的安全扣解开扣，协助其脱困。

被问及近年多人选择自行租场练习空中瑜伽，有无需要注意的事项，Toby指出，若场地设有闭路电视固然最理想，但场主亦不一定能24小时监控场内情况，故她建议要两个同伴一 起练习。此外，由于难以确定上一手租场者的使用情况，包括有无更换瑜伽布、移动安全锁等，故使用前后要检查清楚设备是否稳固安全。她亦建议练习者除了珈伽垫外，亦要使用安全垫，进行高空动作、倒转动作时，一旦失手或发生意外，亦有厚身安全垫支撑身体，减低受伤风险。

她亦留意到不少学员有一定能力后，会在社交平台看影片学习新动作，但单凭肉眼看影片解构动作穿插流程，可能会对动作了解不够透彻，或者没看清楚，错过其中一些步骤。当独自尝试做动作，便有机会在被瑜伽布意外缠住。她指由合资格导师开班教课，较少出现缠布的情况，因大部分老师对动作有充分了解，能向学生作清晰指示，她建议练习者经合资格导师学习新动作。