【宋智孝】37岁身形与少女无异？减肥靠日喝3杯茶　不让自己刻苦

韩国人气节目《Running Man》成员宋智孝日前来港拍摄广告，今年37岁的她无论皮肤还是身形都与少女无异，秘诀竟然是喝茶和睡觉这两件我们每天都会做的事？

宋智孝经常于《Running Man》中素颜示人，节目中经常穿上运动服装四处奔跑，原来宋智孝私下的生活习惯与一般女生相似，喜欢美食更喜欢睡觉。她维持身材的方法一点也不刻苦，绝对适合懒女生，快来记下宋智孝的减肥三大要点。

1. 想睡便睡　睡不好令人肥胖　　　

宋智孝认为充足的睡眠是减肥的先决条件，即使在节目录制期间，她也会争取休息的时间。睡眠时身体会释放出有利控制食欲的分泌，相反，睡眠不足会导致肠道中促进食欲的激素升高，容易使人对饥饱失去判断力，导致女生一直不知不觉想吃下去。所以说，睡眠不足不但令肤质变差，更会令人下意识的吃得太多，难怪挨夜的时候总是想吃东西呢。而且拥有充足的睡眠可以令体内激素平衡，提升体态与皮肤健康。女生们，今天开始便实行“想睡便睡”，睡觉也能瘦应该是最幸福的事了。　　

【按图看】虽为韩国高人气女星，然而宋智孝私下的生活习惯与一般女生相似：　

2. 左手进食瘦身法　

都市女生习惯什么也要快，普遍女生都习惯使用右手吃饭，因为是惯用手所以进食速度较快，由于身体还未对吃下肚的食物反应过来，很多时候吃下了很多却还未有饱腹感。但原来只有我们改变一下进食习惯，便能轻松瘦身。宋智孝会利用非惯用手吃饭以减慢进食速度。刻意使用左手慢慢吃，可以减少热量摄取，而且减慢进食速度令胃部能分泌出足够的胃液，令食物充分消化和吸收，有利瘦身。

【按图看】宋智孝日前来港拍摄广告，美食当前难挡诱惑：

3. 餐前喝茶　绿茶最能消脂减肥　　

茶蕴含抗氧化物“茶多酚”，可以促进肠道健康。而未经发酵的茶如煎茶、龙井等，保留了大部分的营养，尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素，可以促进新陈代谢，持续减少脂肪堆积。宋智孝习惯于早上、午餐和睡前喝一杯茶以排走体内油脂。不过晚上喝茶会令体内水分积存过多，容易水肿的女生可改为晚餐后喝茶，减低第二天水肿的机会。