健身教练的一天　力量不代表一切

“你能摆出一个较用力的表情吗？”正为Eric拍摄照片的摄记问道，“我见你的样子太轻松了。”只见他不断地举放着哑铃，面不改容，无法想像他究竟有多大的气力。

25岁的罗光扬（Eric）从事健身教练工作已5年，健硕的他原来待人也很和善，形象与漫画、电影中目无表情的“大只佬”实在是大为不同。

是日访问，始于健身室的早会。一群人围在泰拳竞技场旁，专心地在商讨工作细节，Eric在解散后特意讲解一番：“早会通常都是去检讨工作吧！刚才说话的是店长，他主要是在讲解我们团队昨日的工作表现有什么地方可以改进，教练有时亦会分享部分学员的个案，一起讨论处理得更好的方法。我们在早会前，亦得预先将器材整理好，并做足热身运动才行。”

负责小班教授学员、亦兼任泰拳教练的他表示，每天平均会以单对单形式教授5至6位学员，每堂平均1至2小时，算起来，单是授课已占了大半上班时间。形象和善的他绝不是魔鬼教练，但他对学员的要求却不放松。“我会按学员的要求，为他们设计出适合的健身方法。”

曾有客人以各式各样借口试图缺席课堂，Eric则自有一套应对方法，“有人说他们因咳嗽而想缺席，我说咳嗽不会影响健身；有人说他们上身感不适，我就叫他照样来，安排下身的训练就可以。”看来，学员要求这位健硕的教练“放自己一马”并非易事。

Eric指，有些学员本已懂得健身，前来上课是希望有教练跟进进度，但亦有些学员报读课程时，是不清楚自己想要什么的，所以当健身教练对此要分外细心。“部分学员只觉身体某处有不适，却不知自己早已受了伤。我们一看就会知道问题所在，并为他们提供适当的建议，改善他们的身体状况；也有些学员明明做个别动作做得很勉强，却硬要继续，我见到这情况，需适时让他们停止训练，免生意外。”

不少人认为，当个健身教练，工作范围就只在健身室里，但经Eric分享，才知道他们的工作比旁人想像的还多。“学员在下课后会与我们保持短讯联络的，话题主要是环绕饮食，因为要保持健康，饮食与运动并重才行。”学员会将每餐的照片传给Eric，是健康的，他会给予‘拇指’符号赞好；是太油腻的，他则会给予忠告。“曾有学员竟传给我1张杯面的照片，真是过分！”他又说，学员就算体重减了，亦不能高兴得太早，因他每月都会为他们量度体重及详细地检查脂肪比例，“若然只是减少了肌肉，脂肪却增加了，那体重下降亦不是好事。”

跟许多男生一样，Eric自小已热爱体育运动，田径、足球、篮球项项皆能，17岁那年更开始接触健身，他庆幸这些年来，并未因工作而受伤，倒是借此练得愈来愈魁梧，连自己亦感满足，“我希望教练这工作可做到退休。”

虽说想成为终身职业，不过他亦明白当健身教练是要不断进修才能赶得上潮流，否则一定会被时代所淘汰。“莫说是每年，这个行业每日都有更新。以往的健身只讲求‘重’字，器材主要让人锻炼肌肉，但现在的训练除讲求力度外，亦要兼顾四肢协调，比如说，足球与篮球运动员特别着重这点，过时的健身室意识不到这转变就会落伍。”为此，他曾经已报读数十个课程，并于5个月前转职至现在的公司，“旧公司的健身室放满了器材，但其实在做某些动作时，竟会碰到天花板，在这样的环境做健身，实在是有点奇怪吧！”

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