精神健康要注意　全民用自我评估工具检视330健康状态

精神健康向来都是大众容易忽略的部分，身心健康和社会适应能力不仅息息相关，而且是互相影响的。《世界精神卫生报告》(2022) 指出，精神健康不仅是没有疾病，它更是构成个人和社会大众健康及福祉的重要部分。有见及此，专注发展精神健康的非牟利机构“新生精神康复会”（新生会），早前一连三日举行以“变革与挑战：由复元至整全身心灵健康”为主题的精神健康研讨会，既对本地的精神健康服务进行跨界别的回顾与探讨，亦向公众介绍“[330]健康指数”及研究结果。

新生精神康复会与香港中文大学心理学系教授及临床心理学研究生课程主任梁永亮教授，共同研究出涵盖身、心、灵三大范畴的“[330]健康指数”，大众只需简单回答《身心灵健康量表》内20条问题，即可检视自身精神健康状况。新生会亦利用相关量表，针对港人身心灵状况进行调查，于今年1月在社区成功收集1,020份有效问卷，并按香港政府统计处公布的性别、年龄及教育程度作分层抽样，以确保社区样本具代表性，结果发现近四分一社区人士身心灵健康指数只有65分或以下，相对平均水平较低。

自我评估做“快测”检视身心灵健康状况

[330]健康指数是取广东话“身（3）、心（3）、灵（0）”谐音而成，梁永亮教授分享研究过程指出，香港人工作、生活繁忙，团队从原本设有过百条题的问卷中，最终整合出20条来代表身心灵健康指标的题目。综合分析，并将得分划分为三级：79分或以上（身心灵健康高于平均）、66至78分（平均水平）、65分或以下（低于平均）。

新生会于2017年与香港中文大学心理学系麦颖思教授研究及发展身心灵健康的评估工具 - 《身心灵健康量表》(Sham, Yeung, Mak & Powell, 2021)，收集精神病康复者的数据进行研究，并验证了该量表的有效性。相关研究成果于2021 年在国际学术期刊《BMC Psychology》上刊登。梁永亮教授表示，有别于坊间有关精神健康的问卷或心理健康评估工具，大都只著重检测精神病病征，加强版《身心灵健康量表》全面涵盖身体、心理、社交及灵性健康，有如做“快测”一样，以帮助大众了解自己的身心灵健康状况。

全民普及　希望加强校园宣传

新生会执行委员会主席谭赣兰教授, GBS, JP表示，希望透过这套自我评估工具，让市民检视自己的330健康状态，并在有需要时寻求进一步专业评估及援助。她亦期望评估问卷进一步完善后，可于校园内加强宣传，让更多老师、家长了解关注学生的身心灵健康状况，达到全民普及的目的，并欢迎各界对问卷提供意见，让研究团队不时作出调整，以完善测量结果。

专家云集圆桌论坛　就330健康提供建议

新生会于发布会当日，更邀得香港大学护理学教授及前食物及卫生局局长陈肇始教授, GBS, JP担任圆桌论坛主持人，联同谭赣兰教授、梁永亮教授、新生精神康复会执行委员会委员卢慧芬医生、苏杭街一号管理合伙人罗永聪及高级顾问忻浚贤一同参与圆桌论坛，他们分别对推广[330]健康指数提出不同建议，以便让大众更多认识。谭赣兰教授亦分享可尝试为生活安排“330小休息”，在忙碌的生活中，尽量多做一些自己喜欢的活动，以纾缓自己的情绪。

（资料及相片由客户提供）