青少年心灵辅导走文青风格　社工教手冲咖啡、插花颂钵放空抗抑郁

文青活动变情绪辅导室？6间非牟利机构获资助在全港8个地区设立“平行心间”，以文青风格打造成多用途活动室，透过举辧手冲咖啡、颂钵、花艺、马赛克绘画等活动，从而为12至24岁受情绪困扰的青少年提供心理支援。有25岁受助青年称由重读中五开始，不断向自己施加压力，更因拍片获奖后对自我要求更高，变成“每日闹自己闹到好攰，只想匿喺屋企唔见人”，甚至萌生轻生念头，最终透过接受辅导，重新接纳自己，认为“喺度就好似正常人咁，只要肯接受帮助，（困难）时光系可以跨过去。”

位于沙田隆亨社区中心的香港青年协会办事处，内里超2,000呎的地方被打造成“平行心间”多用途活动室，室内布置充满文青风格，吊椅、平躺沙发、以卡板制成的休息区，四周还摆放学生画作、艺术花盆摆设以及用红酒木箱砌出的木柜组合等，感觉像进入一间Cafe多于是一个青少年中心。

青协社工吴锦娟表示，机构着力打造“平行心间”成青少年放松心境充电以及重新发现自己的地方，现址有社工长驻，并且不时举办活动，例如马赛克绘画班、流体画班、插花花艺工作坊、香薰班、手冲咖啡班、颂钵体验，砌木柜等，先让青少年放松心情享受“Me-time”，然后将安排受情绪困扰的人士进行小组辅导，透过分享互相支援及学懂管理情绪，若情况较为严重者，可转介精神科医生及临床心理学家接受专业心理辅导，及早解决心理问题。

职场新鲜人面对压力或出现身体求助讯号

吴表示，当大家误以为年龄较细的青少年需要关心及帮助时，往往忽略一班就从大专或中学毕业过渡至进入社会工作的青壮年人士，他们有来自学业、家人、自我加压或就业过渡期的压力，出现失眠、精神紧张、欠缺食欲、焦虑或思想偏向负面的身体讯号，严重更会有轻生或幻听幻觉等征状，“平行心间”正好提供一个青年友善空间，让受助人或求助人在舒适自然的环境下，可以敞开心扉向社工倾诉，从而及早解决问题。

研究发现逾两成年轻人出现抑郁和焦虑症状

参与推行“赛马会平行心间计划”的港大李嘉诚医学院精神医学系团队，亦有进行一项针对本港青年（15岁至25岁）的研究，以深入了解近年年轻人的精神健康及压力来源。团队在2019年5月至2022年4月期间，研究团队与超过3,000名年轻人进行访谈，初步数据显示有超过20%的年轻人出现相当程度的抑郁和焦虑症状，严重程度与年龄成正比。

值得注意的是，22岁至24岁的青壮年在生活质素、幸福感、睡眠质素和家庭关系等方面，都比其他年龄层的青少年较逊色。年轻人面对的三大压力来源，包括学业、事业和个人前景，其中青壮年表示他们对于事业及个人前景感到更多困扰。此外，青壮年亦比较担心自己的财务状况。

研究团队认为，配合青壮年繁忙日程，透过互联网等方法提供服务时间灵活的支援或辅导，家人和朋友给予关心，以及安排精神健康相关的讲座或工作坊等，都有助面对情绪困扰的年轻人走出困境。团队为官网设计“心灵磅重机”问卷，用以评估青少年的心理状况，再由机构社工根据结果提供合适辅导。

受助青年：不断否定自己　压力累积至萌轻生念头

25岁任职文员的肥波表示，由重读中五起便因学业感受压力，其后升读青年学院后找到拍摄电影的志向，不断苦心钻研，其后凭拍摄短片获奖，本来是一件开心事，但易钻牛角尖的他反变成压力，不断向自己施压要求做得更好，慢慢形成一种负面情绪，不断否定自己。“压力高到一个不合理要求，当大家都觉得好睇，但自己唔识欣赏自己， 开始每日闹自己，压力累积更多，就匿喺屋企成个月唔敢见人，唔想同人有接触，甚至萌生离开呢个世界嘅念头。”

其后他由家人鼓励下惊觉心理出现问题，获社工转介参加“赛马会平行心间计划”，透过平行心间举办的手工活动及小组分享，重新认识自我，“第一次嚟到好舒适，呢度畀到系一个力量，畀你揾返自己。”他亦在每周一次的小组讨论中学懂撰写情绪日志，当每次出现情绪时， 当下写上感受及想法，然后再写可行解决办法，渐渐发现能够在心理困顿中找到不同出路及可行解决办法。“喺度就好似正常人咁，只要肯接受帮助，（困难）时光系可以跨过去。”

香港赛马会慈善信托基金于2019年策划及拨捐近2亿9,500万港元，以跨界别方式联同6间非牟利机构和香港大学，推行“赛马会平行心间计划”。目前全港设有8间“平行心间”，分别位于沙田、荔枝角、上水、荃湾、葵青、观塘、柴湾、黄大仙，为12至24岁青少年提供多元化的情绪支援。