《知情学派》网上精神健康学习平台　透过多元课程促进身心灵健康

近年来，在疫情的冲击下，网上学习已成为教学新常态。这种学习模式灵活自主，只要利用电脑或智能电话，就可以制订个人化的学习进程，打破时间及地域的限制，随时随地进行学习。为紧随学习新趋势，新生精神康复会（新生会）承蒙李嘉诚基金会拨款捐助，推出全新一站式《知情学派》网上精神健康学习平台，透过一系列免费的自学课程、实时Zoom课程及多元资讯，向大众推广精神健康讯息。《知情学派》网上学习平台于2021年3月开始试行，并于今天（10月11日）正式面世。

多元主题自学课程　循序渐进进行自主学习

《知情学派》网上学习平台以“认识(Aware)—识别(Identify) —采取行动(Act)”为课程框架，透过循序渐进的方式，由学习知识、懂得识别问题，以至提升自助及助人的能力，让学员全面认识支援精神健康的方法。

自学课程内容均由经验丰富的导师团队制作而成，包括学者、社工、心理学家、精神健康从业员、辅导员、精神科或专科医生等专业人士。课程主题包括：《生命自觉初探》、《非暴力沟通x正念初体验》、《个人复元计划》、《认识常见精神困扰》、《复元与身心灵健康》、《心理复元技巧入门及学习指引》、《理解伤感入门课》等，课程亦设有声音导航、短片分享、阅读资料及小测验，学员可根据个人进度和兴趣，在工余时间有系统地进行自修学习。

互动Zoom实时课程　以生活化例子拆解精神危机

实时Zoom课程会以工作坊形式进行，借以促进师生以及学生之间在网上面对面的交流，让导师能全面了解学生问题的细节，细心聆听他们的声音，从而更有针对性地给予学生反馈。部分主题内容包括：《情绪自救锦囊》、《化解情绪密码》、《精神科药物的基本认识》、《抗焦虑药和安眠药的认识》、《你我他熟悉的日常伤感经验》、《学习放松及停下来》。为了更深入浅出地与学员讨论精神健康议题，导师会以生活例子探讨生活压力和精神危机的成因，以及以实际助人的困难为题，逐一拆解应对方法。

不少学员也表示，课程能有效地加深他们对精神科药物的认识，令他们对服食精神科药物的人士多了一份体谅。其中一名学员分享说：“我本身是病人，对精神科药物存有一些迷思，平时覆诊时没机会问医生，但课程令我理解到使用者服药后的表现在某程度上是受药物影响。深入了解到精神科药物，也降低了我对服药的恐惧。”

蕴含多元资讯　让大众获取正确的整全精神健康资讯

现时互联网上出现形形色色的精神健康资讯及迷思，但部分资料令人疑信参半。《知情学派》网上学习平台特意邀请专家、复元人士及其他机构分享多元资讯，以不同方式展现精神健康资讯，例如文章、漫画、短片、小品或故事分享，让大众获取正确的整全精神健康资讯。当中的内容包括：《情绪小锦囊》、《守护者必学4大技能》、《整全的健康概念》、《对生命自觉的十个反思》、《你必须知道的习惯背后的形成原理》。学员纷纷表示，课程中的资讯简单易明，透过不同的资料，他们亦学会好好照顾自己的情绪及压力：“给自己一小时的时间及空间放松身心，体验正念练习，会令我顿时感到放松及舒畅。”

网站内容应有尽有　广受大众欢迎

根据初步统计，学员之中，半数为一般大众人士如家庭主妇和学生，四成为助人专业人员如社工、心理学家及朋辈工作员，约一成为老师及教学助理等，可见课程的主题能切合不同受众的需要。

有意报读课程的人士，可到《知情学派》网上学习平台浏览课程大纲，了解课程内容大要、学习目标及所需时间等基本资料，再于平台注册成为学员便可报读课程。不论是注册成为学员，或是报读网上课程均毋须收费。

《知情学派》网上精神健康学习平台网址：https://www.mhlearninghub.hk/

（资料及相片由客户提供）