长者性生活｜性治疗师拆解银发族迷思：性欲不只插入式性行为
不少人以为银发族清心寡欲，不需要甚至不应该有性生活，当社会大众对性话题本来已经忌讳，长者的性需要更仿佛成了“禁语”。有性治疗师表示，大众对长者的性生活谬误甚多，例如把性欲与插入式行为划上等号、长者的体力无法支持性爱活动等，她认为根本问题在于社会评头品足的风气，令不少需要求助的人却步，“年纪大系咪一定机器坏呢？我觉得唔一定。”
摄影：李泽彤
成人用品品牌We-Vibe一项调查显示，36%香港人认为性欲会随着年龄的增长而下降，到底长者是否不再需要性生活？“首先长者绝对有性欲啦，只不过讲紧佢哋对性嘅要求系乜嘢”，性治疗师何慕诗（Cynthia）表示，一般人认为性欲等如插入式的性行为，但其实性欲也包括渴望被爱、渴望被需要的感觉，“即系佢希望同伴侣之间，仍然keep住一份亲密度，呢种亲密度唔系指每次都要有性行为”。何慕诗形容，双方拖手、拥抱及亲嘴，甚至只是靠一靠对方膊头，也是一种亲密的表现，而这种亲密行为，在性生活中是必须的。
何慕诗强调，虽然性荷尔蒙会随着年纪增长而下降，但当长者与伴侣长期相处，那种亲密感觉不会无故消失，“只要你对对方仍然有一份爱，你唔会连𠮶份亲密都唔想要”。她认为有些老夫老妻“不想做”，是因为双方可能在过程中感到不适，或没有向伴侣清楚表达需要的是什么，“对方做咩我就接受啦，如果有呢个情况，就好易做做下唔想做”。
千祈唔好同一啲社会规范（social-norm）去比较，冇意思的，你两个做呢件事配合到就ok，唔需要畀太大压力自己。
“身体唔好都有身体唔好嘅做法”
年轻时血气方刚，老来是否再也负荷不了做爱这回事？何慕诗坦言，年纪大气力少是事实，但也笑指“身体好有身体好嘅做法，身体唔好都有身体唔好嘅做法”。她认为若要安全地享受性爱，必须清楚知道自己的身体状况，“会唔会有高血压？心脏会唔会较弱？条气会唔会唔顺？肺功能好唔好？其实你生活上做任何事，都要配合返自己身体状况去做，好正常”。
她建议不论任何年纪的人士，都应做运动保持身体健康，“有啲年纪大嘅朋友，平日做运动分分钟多过三、四十岁嘅人，如果长者本身身体健康，唔需要特别去谂有咩做得，有咩唔做得”。何慕诗提醒，最重要还是与伴侣沟通，“千祈唔好同一啲社会规范（social-norm）去比较，冇意思的，你两个做呢件事配合到就ok，唔需要畀太大压力自己”。
阴道天然分泌减少 男性难勃起 统统有得救
不少长者感受到身体机能的退化，令他们难以像年轻般享受性爱，何慕诗解释，女性过了更年期后，女性荷尔蒙减少，性行为时有机会因阴道不够天然润滑分泌，而感到不适，“因为阴道壁会随着年纪大同女性荷尔蒙减少而变薄，好似皮肤薄咗储唔到水一样”。她指不少女性因不知道身体会有如此变化，纯粹因为过程不适而减少性行为，但何慕诗指，坊间有方法令阴道壁变厚，年纪大的女性毋须因此感到绝望。
至于男性，当他们年纪大了，微丝血管也会有退化迹象，继而影响勃起功能。何慕诗指，坊间有不少仪器可以强化微丝血管，亦有药物或补充剂协助调整男性荷尔蒙，“只要保持身体机能健康，男士冇话去到咩年纪就射唔到精，或者冇生育能力”。
无生育能力亦会感染性病
长者如果已失去生育能力，进行性行为时是否不需要使用安全套避孕？何慕诗指，安全套除了用来避孕，还可以预防性病，“而性病系唔会有年龄之分”，她表示，即使女方已没有生育能力，仍需确认与对方是否唯一的性伴侣，“有啲人如果有多名性伴侣，即使唔需要避孕，亦唔代表佢唔会感染性病”。
当你自己都会老会残，有咩理由介意对方会老会残呢？
接受优雅地老去 多给予伴侣支持及鼓励
头发白了，皱纹多了，身形也开始走样了，昔日的俊男美女“跌Watt”后，会否影响双方享受性爱？“我觉得每个人都应该学会接受aging gracefully（优雅地老去）”，何慕诗认为，如果一对伴侣感情关系稳定，根本不会介意对方外表上的改变，“当你自己都会老会残，有咩理由介意对方会老会残呢？”她建议长者在日常生活上给予伴侣更多支持及鼓励，“皱纹代表住我哋一齐经历嘅时光，系我哋之间好珍贵嘅嘢，成熟都有成熟嘅美态”。何慕诗曾处理不少60岁以上客人关于性的问题，她强调性功能除了与年纪或荷尔蒙有关，亦与伴侣关系有关，“如果你同伴侣关系唔好，对佢冇性欲都好正常”。此外，何亦形容压力是性的头号杀手，如果压力过大，对性的意欲亦自然会大减。
自我价值低 才会坚信“年纪大机器坏”
“有啲人嚟到系倾感情上嘅问题，因为感情唔好，会带到去一啲自我价值（self value）问题度”。何慕诗形容，有客人因感情问题导致其态度负面，自我价值亦较低，“例如会不断提住自己年纪大机器坏，我老婆嫌弃我之类，年纪大系咪一定机器坏呢？我觉得唔一定”，她认为坊间经常假设年纪大便没有性需要，令不少长者即使有问题，亦“唔好意思承认”，难以在短时间内跨过心理关口求助，但其实求助过后，便发现自己的问题很普遍，仍有方法可以处理。
依家网络世界讲嘢唔使负责任，大家钟意对人评头品足，如果呢啲风气持续落去，只会令大家更加唔敢讲，因为有事嘅人唔想俾人公审同评论自己。
社会评头品足风气 令大众“更加唔敢讲”
香港社会看似开放实际保守，性在不少人眼中仍是难以宣之于口的议题，是否“讲多啲”，便会令大家减少对性的忌讳？何慕诗对此有所保留，“要取决于讲嘅人嘅态度，依家网络世界讲嘢唔使负责任，大家钟意对人评头品足，如果呢啲风气持续落去，只会令大家更加唔敢讲，因为有事嘅人唔想俾人公审同评论自己”。她认为政府及大众都有责任宣扬健康性生活的重要性，令以践踏别人伤口为乐的人，意识到自己的行为有问题，才可逐步改变现时的歪风，“你今日冇问题，唔代表将来冇问题；你今日咁踩人，将来你也有机会成为受害者”。