“无烟跑服日”鼓励做运动戒烟　认清烟草祸害　迈向零烟世代

众所周知吸烟危害健康，吸烟人士应立即戒烟，除个人意志及亲友鼓励外，不妨由运动入手，抵抗烟瘾，增加成功戒烟的机会。透过做运动释放的多巴胺与安多酚可代替尼古丁所产生的愉悦感，有助克服烟瘾之余，更能强化心肺功能。每年5月31日为“世界无烟日”，香港吸烟与健康委员会今年以“零烟世代在眼前 戒烟赢在起跑线”为主题，连续第三年举办的“无烟跑服日”，吸引逾3,600人响应穿上跑服或运动服，鼓励吸烟人士以做运动戒烟，提高戒烟的成功率。

各界携手实现零烟世代

于世界无烟日2023暨无烟跑服日启动礼上，医务卫生局局长卢宠茂教授表示︰“大量科学实证显示，吸烟与过早死亡和引发多种慢性疾病有直接关系。香港吸烟率之低，已经位于世界前列；但我们控烟政策的长远目标是消除烟草祸害，令市民生命健康得到全面保护。我们在过去四十年推行的控烟措施，已成功将每日吸烟率从1980年代的23%降至今时今日的9.5%，我们的目标是在2025年把吸烟率进一步降至7.8%。要达到这个目标，我们必须采取一些更为积极进取的控烟措施。故此，政府计划就下阶段控烟策略进行公众咨询，我期待届时能得到各方好友对咨询文件的意见及踊跃支持。”

委员会主席汤修齐指出︰“根据政府统计处的调查，香港有约七成吸食传统烟的人士未曾尝试过戒烟，需要花尽心思推动他们踏出戒烟第一步。而要进一步降低香港的吸烟率，除了鼓励身边人为健康戒烟外，为吸烟人口截龙亦是控烟策略上重要的一环。为防止烟草商以另类吸烟产品引诱年轻人吸第一口烟，委员会希望政府积极研究立法‘禁食’及‘管有’另类烟，保护下一代。”

专家拆解坊间对吸烟祸害的误解　宣扬无烟重要性

启动礼后，医院管理局荣誉顾问医生、皮肤科专科医生陈厚毅医生、香港医院药剂师学会会长崔俊明药剂师及香港大学荣休教授暨公共卫生学院名誉临床教授林大庆教授，更即场拆解坊间对吸烟祸害的误解，针对社会不同人士，宣扬不吸烟的重要性。陈厚毅医生指，吸烟加速胶原蛋白流失，令皮肤出现老化、干燥、暗黄、松弛等问题。他又奉劝各位爱美的女士，市面上主打温和果味的另类烟其实是糖衣陷阱，成分同样含有害物质。早一日戒烟，皮肤便早一日变好，否则使用再多的护肤品亦徒劳无功。

崔俊明药剂师留意到年青人吸食水烟有上升趋势，相信许多人误认为烟壶中的水能将有害物质过滤，呼吁大家认清水烟真相。事实上，水烟烟雾中的化合物不会通过水而过滤，仍含有大量有毒化合物，包括焦油、一氧化碳、尼古丁等，同样会上瘾。由于吸食水烟的次数多、吸入烟雾的深度大及每次吸烟的时间长，水烟使用者吸入的有毒化合物份量比吸食传统卷烟者更多，应及早远离。

林大庆教授则分享，长者间流传“一戒烟就死”的说法，但其实这并无科学根据。长者戒烟后离世，主因是多年的吸烟习惯令身体一直被侵蚀，患上慢性疾病或癌症而不自知，病发时已非常严重。吸烟是引致心脑血管疾病的主要原因，但若戒烟一年，患上心脏病的额外风险已减低一半，所以愈早戒烟，对生活质素定有正面帮助。

全城迈向零烟世代　社区活动推广健康生活习惯

除个人意志及使用戒烟服务外，家人及儿孙的鼓励亦是长者戒烟的一大动力。故此，“无烟跑服日”活动走入校园，旨在加深幼儿对无烟环境的认识和印象，让他们从小认识无烟生活，并将无烟信息传递给朋友与长辈，一起享受健康生活带来的益处。无烟代言人“咪点我”亦于现场带领幼稚园学生学习做伸展运动，推动他们身体力行建立健康的生活习惯。

全城参与！为响应“世界无烟日”及“无烟跑服日”，香港吸烟与健康委员会约定大家于6月16日，上午10时30分至下午5时30分，在旺角港铁旺角东站对出行人路（近巴士总站），一同做简单运动，玩小游戏，并派发纪念品，一同宣扬无烟香港。

（资料及相片由客户提供）