【佛诞行山见头晕】2017最热一天　半小时3行山客中暑　2男迷路

每逢公众假期，不少人亲亲大自然、享受郊游乐及行山。适逢今日（5月3日）是佛诞假期，天文台更录得今年最高纪录31.3度高温，早上短短半小时内，已有三名行山人士疑中暑感头晕，报警求助。有行山专家指出，行山人士应量力而为，最好带备至少1.5至3公升饮料、太阳眼镜及阔边帽等防晒装备，最重要是避免“空肚”行山。

山系专家：最好带备水果干粮　宜避开正午时份

香港攀山训练中心创办人钟建民表示，本港天气渐转炎热，近月气温亦时热时凉，有行山人士未必能适应温度转变，或有人日常生活未必需体力劳动，一旦行得太急太快，心脏未必能负荷致中暑及晕倒。钟建民认为，行山人士应该量力而为、不宜操之过急，行山人士可尽量避开中午12时至下午2时，太阳最猛烈的时间，或者是于树荫等地休息。

钟建民续指，行山人士的装备应以轻便为主，最好身穿快干排汗的衣物，亦可带备太阳眼镜、雨伞及阔边帽等防晒装备。另外，如果行整日山应带备至少3公升水及饮料，如行半日山亦应带1.5至2公升水。行山人士不宜“空肚”行山，最好食早餐及带备水果及干粮。至于同行朋友应该了解对方的身体状况。