健康｜染疫、减肥节食令月经失调？中医拆解：气血虚弱是元凶！

女生最常出现的健康问题，很多时候都离不开月经失调，当中包括经痛、经期紊乱、经血量变多或等等，近年更加有不少曾确诊新型冠状病毒的女生不约而同表示，染疫康复后除了出现以上月经失调问题，更出现易疲倦、脱发及精神不振等，注册中医师李骞贤就指以上问题可能与“气血虚弱”有关，更特别提醒正减肥或奉行各种大热减肥饮食法的女生，此类饮食模式或会造成身体气血虚弱的情况。想知当中原因，以及自己有没有气血虚弱，日常应该做和吃些什么以补充气血？中医师立即为你一一解构！

新冠病毒康复后真的会影响月经？

不少西医医学报告都指出新冠病毒的康复者或会出现新冠后遗症（又称为“长新冠”），长新冠症状包括气短、胸痛或紧绷、容易疲倦、记忆力和注意力问题（“脑雾”）以及关节痛等。然而不少女性更出现月经失调的情况，坊间亦有指如果本身属于虚寒体质的女士服用(大量)性质寒凉的清热解毒药，身体变得畏冷不适，但亦有人指当中没有直接关系。李医师从中医角度回应以上种种问题，不少女士染疫后出现疲倦、精神不振以及月经问题，可能由气血虚弱导致，她说：“感染新冠病毒，类似瘟疫热毒之邪侵犯人体，迫使人体正气（免疫系统）与病邪抗争，造成人体气血损伤，阴液损耗，导致气、血、阴、阳多种损伤。当人体气血受损至一定程度，就会造成气血两虚。气虚会导致畏冷、气促气短、容易疲倦；而阴血不足会导致失眠，眩晕，心悸等。”她续指：“气血虚弱不但会让人容易感觉疲倦，而且也会影响女性经期。女士需要充足气血下注胞宫（子宫）才能维持正常月经周期，因此当气血虚弱时，无法充盈胞宫（子宫），故常有月经过少，周期不准，或者出现各种月经不适。”

而近年不少女士透过节食、各种流行的饮食法去减肥，亦有机会导致身体营养不均衡或营养摄取不足。而在中医角度，因为气血形成需要充足的营养（精微物质），食物进入胃部腐熟，产生具营养的精微物质，由脾胃输送到全身并化生气血，若营养不足或不均衡，则气血化生缺乏来源，最后亦会导致气血两虚，令月经失调。李医师补充，月经失调的成因有很多，大家不妨改变以下会导致气血虚弱的生活坏习惯：

“气血通则万病灭”中医教你吃得均衡、补充气血！

在中医的说法中，就有一句“气血通则万病灭”，意思即指好多疾病皆是由于气血不足而引起的，所以除了李医师于上文所指出的问题外，手脚容易发麻、无力、易头晕眼花、易心悸失眠、面色经常苍白或枯黄都与气血虚弱有关，所以亦有指气血不足令人衰老速度变快。

李医师指想改善气血虚弱体质，除了养成良好生活习惯之外，最方便的当然是从日常饮食著手，例如应该少食寒凉生冷食物，例如刺身、寿司、沙律、冻饮等，因为这些食物都会损伤正气，继而损伤气血；她指如果想减肥，可以选择坚果类食物例如核桃、花生、栗子等代替高油高脂等不健康的零食；经期以外的日子，女士可以选择适当中草药，如黑糖、白芍、川芎、党参、大枣、甘草等补气补血。

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