“赛马会平行心间计划”助青年在孤独中学习 从沉闷中成长
沉醉于一人之境是否等于“颓、折、毒”？一个人其实可否尽兴？孤独与沉闷是与人类长期共存的感受，青年人在成长路上或许忙于应对各种挑战，往往忽略了心底的这些感受。近年，青年未能妥善疏导孤独与沉闷而衍生的心理问题渐受关注，今年4月举办的“赛马会平行心间计划第一届国际会议”，云集世界各地知名专家，就青少年面对孤独感与沉闷感议题交流意见。曾经历软弱和自我封闭的青少年亦被邀请参与，分享由拥抱脆弱到勇敢面对孤独的心路历程，勉励年轻人一起在孤独中学习，从沉闷中成长。
为期六日的网上会议合共有约650人登记参与，超过3,300人次出席，各地专家聚焦“全球青年精神健康框架下的社区青年精神健康服务发展”进行深入交流，其中澳大利亚墨尔本大学的教授Patrick McGorry在会议上就促进青少年精神健康提供宝贵意见。
社交层面孤独感 本港中学生较显著
香港大学李嘉诚医学院精神医学系的一项初步横断研究数据（Cross-sectional Study）显示，近年本港青年人整体的孤独感和沉闷感指数均偏高。中学生（12至17岁）在社交方面的孤独感，比工作中的青年（22至25岁）显著地高，尤其是曾受精神疾患或情绪病困扰的群组。本港青年人整体沉闷感比注意力不足及过动症等易发群组的青少年稍高，而中学生比大专生（18至21岁）或工作中的青年感到更沉闷，男性较为显著。
全港设8间“平行心间” 支援青少年身心灵需要
为支援青年人在成长过程中面对转变及挑战，香港赛马会慈善信托基金于2019年策划及拨捐近2.95亿港元，以跨界别方式联同六间非牟利机构和香港大学，推行“赛马会平行心间计划”，目标为12至24岁为主的青年人建立一套专为他们而设的身心灵健康服务模式。全港设有八间“平行心间”，配备一套三层服务模式，透过多元化的舒展身心及教育外展活动，及早识别个案和提供早期介入服务，并因应个别情况转介咨询及医疗跟进支援。
经历软弱和孤独 少女作画学习接纳自我
青年人或许忙于应对各种挑战，忽略心底的孤独和焦虑，当这些情绪没有被妥善疏导，或会引致抑郁。香港小童群益会的“平行心间”透过摄影比赛、孤独主题展等活动，鼓励青年人及大众关注孤独，打开心扉探索孤独。
23岁的Queenie（赖康仪）曾经历软弱、孤独和自我封闭，她在“平行心间”将孤独的回忆转化为艺术灵感，创作出名为《强大在软弱中盛放》的画作，描绘一对手从泥土中挖掘出一名初生婴儿，学习拥抱自己的脆弱。“当大家感到孤独，不需要怪责自己，亦不需要与旁人比较，我们要认同、鼓励和爱自己多一点。”借此勉励青年人勇敢面对和度过孤独。
不懂处理沉闷感容易令人出现忧郁及焦虑，香港明爱特别针对青少年的沉闷感，在“平行心间”以三层支援模式为他们排忧解闷：第一层以有趣多元的活动，如花式跳绳、动画创作等，让青年学习解闷和探索自己；第二层则以一系列“解闷应援组”主题小组，透过认知行为、表达艺术等方法令他们释放自我、建立人际关系；若经评估后青年的精神健康仍需跟进，机构社工亦会安排第三层支援，提供个人辅导。到访过“平行心间”的青少年坦言这里能够与朋辈及社工放松交流“有家的感觉”：“之后发现自己情绪改善了，没有那么多负能量”。
成长中难免面对孤独和沉闷，只要青年人愿意踏出第一步，“平行心间”将一路相伴，为青少年排解情绪困扰。
全港8间赛马会平行心间会定期举办不同形式的活动及情绪支援服务，立刻睇睇有咩活动啱啦！
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（资料由“赛马会平行心间计划”提供）