疫情影响上课模式　医生忧学生身心疲惫　吁保持规律生活应对逆境

受疫情影响，学生过去两年多大部分时间都经历不一样的上课模式，未能好好享受过校园生活。香港精神科医学院副院长林美玲今（5日）在港台节目《香港家书》中表示，学生长期困在一个狭窄的空间上网课，或许会身心疲累。应届中六生将要面对文凭试挑战，但仍有很多未知变数，担心考生会心力交瘁。
她提醒学生们疫下要留意精神健康，规律的生活，适当的作息和运动。在社交距离限制下，要不忘保持与亲友线上联系，有助放松压力面对逆境，

香港精神科医学院副院长林美玲医生今（5日）在港台节目《香港家书》中表示，香港学生在疫情下经历了一个不一样的的上课模式，没有好好享受过完整的校园生活，不停穿梭在停课、网课、复课之间，与同学关系变得疏离，对于应届中六生应付文凭试期间，在未来数个月内仍充满很多变数，担心他们会心力交瘁。

林美玲称，去年12月市面上仍一片歌舞升平，大家在欢天喜地迎接圣诞及新年的来临。怎料数天后，香港却变了天。晚上的街道变得一片寂静。爆炸式暴升的染疫确诊及死亡数字、及持续改变的生活模式，或对学生带来压力，令专注力和动力下降，身体亦会出现心跳加速、手心冒汗、头痛、肚痛，感到局促、焦虑、忧郁等反应。继而影响学习能力，读书速度减慢，影响成绩，继而成为恶行循环。

林美玲向学生们分享抗疫贴士，包括无论上网课或在家工作，都要保持规律的生活，适当的作息和运动，均衡的饮食，充足的睡眠，不但可提升抵抗力、免疫力，更有助巩固记忆，从而提升学习效率。她指，在尤其一个变幻莫测的时局，更需要规律的生活，在纷乱中取得自主，保持情绪健康。

她提醒在社交距离下，仍可发送些轻松短片给亲友以保持联系；考试压力大、感到无助时，亦可互相分享感受，让大家以轻松心情去面对逆境。亦要小心筛选疫情资讯，不要低估恐慌情绪的蔓延威力。如情绪困扰情况持续两周或以上，你便要寻求专业人士协助，如辅导员、社工、心理学家或精神科专科医生。