【中医教你】长期望电脑　颈纹事小　颈椎病事大

天性爱美的女性，最不能接受岁月在皮肤上的痕迹，而皱纹就是年龄的最大杀手。身边有不少女性朋友，年纪尚轻，颈上却布满一道道颈纹。
有时颈纹出现，不仅是平时没有保养，颈椎问题更值得引起大家注意。

Shelly 问：

“谭博士，我今年才 32 岁，可我的颈纹比那些年长过我的姐妹们还严重。现在天气冷，我就戴围巾遮挡，但是跑到室内，围巾脱下，颈纹就尽显人前。不单难看，还显得我年纪老迈，请问为什么会这样？”

经详细诊断后，其实她患上颈椎病。颈椎已经出现问题，导致她的颈纹比正常人要多。

Shelly 问：

“颈椎病？是怎么一回事？”

长期看手机电脑　颈椎慢性劳损

现代人总保持低头姿势使颈椎肌肉劳损，是引起颈椎病最重要的原因。

通常固定颈椎维持正常位置的肌群，会处于动态平衡状态。肌群会适当牵拉伸缩，以保持颈椎正常生理曲度。但当患者长期看手机或电脑，反复低头，使头颅重心向前，颈后肌群因需要牵拉前移头颅而过度负荷。时间过长产生慢性劳损，然后颈椎曲度改变而出现颈椎病。

而头颅先前倾，本来的重量给颈部带来巨大压力，导致颈纹产生。病情严重时会出现头痛、颈背疼痛、手臂或手指发麻、头晕恶心、呕吐等症状。

中医理论认为颈椎病的病因有以下几点：

  1. 肝脏

肝主藏血，血的性质属阴。因此若血虚，则会导致肝脏阴液不足，不能抑制阳气。肝阳上亢，上扰头部和颈部，引发颈椎病。

肝主筋，如果肝脏功能下降，气血不足，颈部筋腱失去濡养，活动能力便会受到障碍，从而导致颈椎病。

  2. 脾脏

脾主运化，脾气虚弱则气血缺乏产生来源，无法濡养身体筋脉，发生颈椎病。脾气虚弱则清气不生，生血能力不足，血虚则脑部失去营养。气虚则运送血液能力下降，时间过长变为瘀血，阻滞脉络，不能滋养头颈部，故发为颈椎病。

  3. 肾脏

肾藏精，精可以产生髓，而髓能营养骨。因此若肾脏有病，精失去调节，骨也会得病。而骨的病变又会累及肾脏，以致肾精减弱或调节紊乱而出现肾脏病变。

Shelly 问：

“我从来没想过原来颈纹是因为颈椎问题，我以为就是普通皱纹。偶尔头晕，我也以为是睡眠不足导致。”

她的病情并不算太严重，但其实从侧面看，她的头部连同颈部和脊椎已经不成一条直线，说明头颈部呈向前倾斜状态。加上脏腑功能不足，所以有颈纹是必然结果。

Shelly 续问：

“那我应该怎么做才可以调整回颈椎？我真的不想颈纹愈来愈多，愈来愈深。”

颈椎病患者日常应多活动颈部，避免长期保持低头或静止不动，可尝试穴位按压和颈部按摩来缓解症状。

 ○ 穴位按压 ○ 

 ※ 风池穴 ※ 

  定位：位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。

  方法：

用双手拇指指腹分别置于风池穴处，按揉半分钟左右，以局部有酸胀感为佳；
每日 3 次，每次 4 分钟，连做 3 日。

  功效：

平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用；
缓解颈椎病所致的头晕、头胀等。

 ○ 颈部按摩 ○ 

  方法：

取少许按摩精油在手心，双手四指并拢，从耳后顺着颈向肩部推动，可加强颈部经络气血运行；
擡高下巴，再将双手放在颈纹位置，顺着颈纹方向从中间向两边按摩推动，反复迴圈 5 分钟；
身体放松，上半身保持直立，将头部慢慢向后仰，直到最大限度，然后复原。

  功效：

活血通经，减轻颈纹程度；
仰头动作能够拉伸颈部，放松颈部肌肉，恢复颈椎正确位置，防止颈椎前倾。

（本文纯属作者意见，不代表香港01立场。）