六成港人疫情期间变胖　男女增磅原因大不同　愈后生愈唔郁

疫情期间大部分人留家抗疫，不少人喜欢吃零食解闷，加上长戴口罩以及各体育场所关闭的影响，同时亦少了运动。香港永明金融有限公司日前发布“疫情下港人饮食习惯转变”调查，55%受访者表示自己在疫情期间增磅，近7成25岁以下的受访者疫情期间没有运动习惯。

疫情下进食外卖、零食次数增　一日多餐养成不良饮食习惯

香港永明金融委托生活易于2020年9月在香港进行调查，透过网上问卷访问916名20至55岁的港人，了解港人抗疫期间的饮食与运动习惯及对糖尿病的认知。

结果发现，逾四成受访者表示多了吃零食，如薯片、饼干、雪糕等。为减少外出，不少人会叫外卖或在家下厨煮食，三成人于疫情期间比以往增加叫外卖的次数。虽然下厨煮食能自行调较材料及分量，比叫外卖健康，但同样有其健康风险。有三成半受访者表示除了正餐外多了下厨，例如焗蛋糕、做中式点心等，一星期接近3次。

▼五大港人最爱抗疫零食及其热量▼

年纪轻、女性受访者倾向依赖食物解闷

长期抗疫下，巿民无法如常外出放松身心，近六成受访者表示因为“留家抗疫太苦闷，食零食可令自己开心”，调查更指出年轻的受访者倾向依靠零食解闷。

除年龄之外，男女的饮食习惯亦有所不同，逾半女士表示以食物来对舒缓郁闷，在增加去超巿购买次数的同时，容易多买零食。要保持强健的体魄，在进食多了零食的同时，亦需要做适量的运动去消耗多出的热量，惟调查结果显示港人的运动习惯不理想。

港人疫情期间缺少运动　运动习惯与年龄竟成正比

疫情期间大多数人选择留在家中，无论心理上还是场地上都增加了巿民做运动的阻力，调查显示41%受访者疫情期间没有运动习惯，年纪越轻的受访者缺乏运动的情况越严重，25岁以下的受访者之中，有67%没有运动习惯，而50岁或以上的受访者，则有26%没有运动习惯。

世界卫生组织指出每星期应进行最少150分钟（2.5小时）中等强度的体能活动，如快步行、行楼梯、在平路上踏单车等，或75分钟（1小时15分钟）高强度的体能活动，如缓步跑、跳绳、踢足球等。

调查显示少于两成45岁或以上的受访者有每星期运动150分钟或以上，而45岁以下的受访者，更只有少于一成人有每星期运动150分钟或以上。在饮食失衡及缺少运动的情况下，港人容易增磅，注册营养师刘惠汶表示有机会因此增加患糖尿病风险。

▼10月2日起重开体育场所及放宽措施▼