【新冠肺炎】社会运动及疫情持续　调查指逾六成人受影响失眠

新型冠状病毒肺炎（又称武汉肺炎）肆虐，社企银骑士适逢本月13日为世界睡眠日，委托香港中文大学传播与民意调查中心进行问卷调查，结果显示逾六成市民在最近的社会运动及疫情下的失眠情况，比2014/15卫生署的报告书增加约13%。

香港中文大学传播与民意调查中心于2月19至25日，随机电话访问807名受访者。结果显示，有68%市民有失眠问题，当中61%因最近的社会运动及疫情导致失眠。同时，工作或学业压力、健康问题为主要失眠原因。

调查显示失眠人数比过去增13%

精神科专科医生雷永昌引述卫生署2014/15年度人口健康调查报告书，约48%的市民有失眠的情况，指是次调查显示逾六成人失眠的数据相比下颇高。

他指，难以入睡、难以维持睡眠状态、太早醒、睡眠质素欠佳为失眠的特征；亦有八成情绪病如抑郁症、焦虑症病人有失眠。根据世界卫生组织的标准，若每星期出现三次睡眠问题，持续一个月，过份担心失眠的影响，影响患者的日常生活如工作表现、人际关系等，应尽快找医生进行评估。

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蓝光影响大脑判断 建议睡前勿玩手机

此外，长期失眠将会导致抵抗力下降、心血管疾病、情绪病、滥用药物或酒精等健康问题。雷永昌建议失眠症患者定时睡觉及起床、减少白天上床睡觉、营造舒适的睡眠环境、日间作适量运动；并避免临睡前进行剧烈运动、避免喝含咖啡因的饮品。他更指， 市民习惯临睡前玩手机或平板电脑，屏幕发出的蓝光致大脑误以为是日间，会延迟睡眠时间及影响睡眠质素。

雷永昌表示，根据病人的情况，一般以心理方法治疗失眠，如认知行为治疗、放松练习等。他指，最新的安眠药是透过影响中枢食欲素受体发挥作用，但药物治疗有机会产生药物依赖，或导致病人睡醒后感到欲睡。