威院推静观分娩预备班　参加孕妇：减轻对分娩忧虑

网上充斥不少分娩危险状况的资讯，令部份怀孕妈妈产前充满恐惧与不安。威尔斯亲王医院去年1月起，成为首间公立医院开办结合静观、催眠元素的分娩预备班，提供正确的分娩资讯，同时教授孕妇静观呼吸法，培养正念，接纳及面对生产时的痛楚，减低精神压力，以有助顺产，减少依赖药物止痛。

初产妇忧分娩大出血、极度阵痛　产前大恐惧

30岁的洪太四个月前生下第一胎。她在产前不时会在网上浏览分娩资讯，但个案大多分享恐怖的个人经历，甚至提及会“大出血”，令她非常担心，影响睡眠质素。

不过，她参与威院的分娩预备班后，认识到分娩过程、阵痛的程度，同时学习一套静观呼吸练习法，每日在家里播放声带，练习呼吸放松，保持心境愉快，更重要是丈夫陪伴左右支持。她指，分娩当日以“数呼吸”安定心神，阵痛比想像中可以应付，最后仅四小时顺利产子。

去年11月分娩、36岁的许太同样表示，参与预备班后，减轻对分娩的忧虑，由属意使用麻醉药的“无痛分娩”，改为自然分娩，过程大约五个半小时。

静观减精神压力　分辨阵痛与恐惧痛苦

威尔斯亲王医院去年1月起，推出结合静观、催眠、产前及婴儿按摩的分娩预备班，为期两个周六，每堂三小时，让怀孕29至36周的孕妇与丈夫一同上课。负责预备班的新界东医院联网妇产科病房经理林洁仪表示，孕妇产前的恐惧，会增加体内压力荷尔蒙，令子宫强烈收缩，加剧分娩时的痛楚，延长生产时间，部份更会引致妊娠高血压或产后抑郁等。

林洁仪指，希望孕妇透过静观课程，能够分辨、了解及接纳分娩的痛楚，“真真正正感受阵痛嘅痛，而唔系恐惧嘅痛苦。”她表示，当孕妇能够在产前感到平静及安全，有助体内有效分泌出褪黑激素、安多芬等，减轻生产的痛楚。

7成参与者选择非药物止痛　

威院指，参与预备班的195位产妇中，有80.5%选择自然分娩，比一般产妇多7个百分比。而157位参加者的第一胎自然分娩时间平均约7.9小时，较一般初产妇缩短4.1小时 ；而选择顺产的参加者，有73%在分娩时选择非药物镇痛，如播放音乐、使用香薰等，以避免药物所带来的副作用。

不过，她提醒，由于静观需要高度专注力，如孕妇患有幽闭恐惧症、严重精神病及服食精神科药物，均不适宜上静观课程。