【肠道健康】摆脱便秘、肠胃敏感等问题？多菌种益生菌会否有效？

阿妈话：“肚屙就清淡啲，便秘搞到肚胀胀，食多啲生果就得啦！”都市人日日朝九晚十，出外吃饭多肉少菜又油腻，十居其九都有便秘、胃痛等肠胃问题。但到底要怎样保持肠道健康？以下请结直肠外科医生朱建华，逐一解开疑难！
摄影：高仲明

肚屙又怎么办，清淡一点即可？

朱医生：“要先清楚肚泻原因，针对源头作出适当治疗，不能以偏盖全！”一般肚泻原因包括：病毒、细菌或寄生虫感染（如胃肠炎）、药物副作用（如抗生菌），以及十分常见的肠易激综合症。“这些病人求诊时，我都会按情况给予益生菌治疗，以减轻肚泻。”

益生菌是甚么？有甚么分类？

朱医生直言菌也有好菌及坏菌，若我们因饮食问题而造成体内坏菌的生长，会带来很多严重的问题。“益生菌是对人体有益的细菌，主要存在我们的大肠中，有助消化和吸收营养。近年医学界亦有研究指，益生菌有助提升肠道免疫力，以及治疗肠胃问题，如便秘、肠易激、偶发性肚泻等，亦有说由于益生菌能提升身体免疫力，对于对抗湿疹也有帮助。”

他补充指，益生菌主要分为两大家族：双歧杆菌（Bifidobacterium）及乳酸菌（Lactobacillus）。

多菌种益生菌是甚么？

单一益生菌往往只能针对一种肠胃问题，所以多菌种益生菌功用会较广泛。朱医生：“如果要更全面改善肠胃问题，相信多菌种益生菌会更有效用，当然由医护人员会更值得信赖。”

不过，益生菌是西药吗？是否任何人都能进食？

朱医生指益生菌是健康食品，而非西药，亦曾处方益生菌予病人食用，“一般来说益生菌的确适合任何人士服用。有肠胃问题，如肚泻、便秘等的人可服；没有肠胃问题的人，亦可作为保健产品，提升身体免疫力。”不过，朱医生提醒：“由于益生菌会被胃酸杀死，最好有抗酸胶囊保护的益生菌健康产品，好让益生菌到达肠脏才发挥功效，真真正正保护到肠脏健康。”

希望大家对益生菌有更深入了解，多点关注肠道健康！

*以上资料由结直肠外科医生朱建华提供