【毅行者】天文台5大天气贴士助你做好准备　挑战100公里麦理浩径

（原文取自天文台网页，大小标题、引言及内文，经过香港01编辑修订）

踏入十一月，不少热爱远足的朋友都期待着一个大型长途越野赛事，目标是在四十八小时内挑战一百公里的麦理浩径。大家还记得去年天文台有四位壮士“与冷锋竞赛”吗？（笔者正是其中一员呢！）

各位参赛者本周五就要作战，今年要面对的主要是多云、有几阵雨及较湿的天气，大家除了不时要留意天文台的九天天气预报，亦可参考以下的天气攻略。

多云有雨　小心路滑

由于赛事期间会多云及有几阵雨，部分山路可能变得湿滑。参赛者起步前及赛事期间不妨参考过去二十四小时本港雨量分布，有助估计麦径各段的路面状况，作出相应的准备和应变。

湿度偏高　注意散热

别以为在炎热的夏天才须要注意散热。由于赛事期间湿度偏高，不利身体排汗散热。建议参赛者穿着合适的透气衣物，比赛期间亦要多补充水份。

能见度低　认清方向

由于湿度偏高及有些雨，部分路段能见度会较低。参赛者想着尽快完成赛事之余，一定要认清方向，尤其是麦径沿路有不少分岔路口，在能见度较低的情况下，大家要确保依照大会指示的路线行走。

留意温差　高地较凉

虽然与一道冷锋相关的气温转变要在下周初才较为明显，但一般来说，高地尤其是赛事后段会经过的草山及大帽山，气温会比地面低几度。加上那时候很多参赛者都已经作战了一段长时间，身体较为疲倦，因此要小心着凉呢！

支援队伍　留意天气

顺带一提，由于支援队伍须要长时间在户外等候参赛者，所以要密切留意最新天气预测，保重自己身体，亦可向参赛者提供温馨天气提示。主办单位亦会与天文台天气预测总部的同事保持联系，获取最新天气资讯。

所谓四人八腿一条心，赛前预祝各位能够取得理想成绩！

原文：你准备好挑战一百公里吗？

作者：香港天文台沈志泰