秋天要收歛？ 中医师教你抵抗“燥邪”　为身体除燥保湿

炎夏终于离开，微风吹起刹那，又是秋天郊游好日子，偏偏天气十分干燥，嘴唇干、喉咙干、皮肤干，身体的水份都被秋风吹走。保良局李树福伉俪慈善基金流动中医诊所驻诊注册中医师袁家威指，秋天以燥气为主，会伤害人体津液，燥邪更会影响肺部及大肠，市民较易出现便秘。中医师教你如何学懂“收歛”，避免情绪的大起大落，减少进食辛辣发散的食物。

秋天燥气伤及人体肺脏，燥邪入侵令身体水份减少，加上夏天过去，阳气衰减，阴气转盛，袁医师提醒大家要“收歛”，言下之意是指人应该在秋天宁静心神，减少情绪的大起大落，而生活起居方面，要适当添加衣物，避免著凉，运动方面亦应以轻松为主，例如行山、慢跑及游泳等，避免剧烈运动，因为大汗淋漓反会耗气，导致自身气虚，免疫力降低。

每天长期在办公室工作的市民更要留意，办公室冷气制冷的同时有除湿的作用，温度和湿度的降低会令人凉快，但袁医师提醒，长期吹冷气会令人的皮肤及毛孔难以调节。部分公司喜欢把冷气调到很低，更易令人的身体阳气亏虚，抵抗力下降，容易受内邪侵袭。

保良局将于10月21日在维多利亚公园4至6号足球场举办140周年服务巡礼，可免费入场，展区更设有中医咨询，名额约80个。