【01天气预报．寒露】实拍缩时日出睇露水　深秋点解唔可以露腿？

一股偏东气流正影响广东沿岸，令香港部分时间多云及有一两阵雨，今早香港部分地区就录得数毫米的雨量纪录，但日间大致天晴。上周天气清凉，其实香港早已踏入秋季，今天是寒露，更意味已是深秋季节，天气特色是早晚温差明显，亦因如此，需要小心保健，以免寒邪入身。原来寒气会首先从脚底开始影响人体健康，即“寒从足生”，所以寒露天有一句说话是“寒露脚不露”，且宜多食用当令生果。

天文台预测，今日大致天晴，日间干燥，最高气温约30度，吹和缓东风；展望未来一两日部分时间有阳光，而本周中后期将会有几阵雨及天气稍凉。

今天是节气中的寒露，也是第一个带有“寒”字的节气，寒露是二十四节气中第十七个节气，民间有云：“露先白而后寒”，其气候的特点就是比起之前气温更加低，故寒露气温定较白露时更低，露水更多，而原先地面上洁白晶莹的露水，有可能凝结成霜，可见寒意愈盛，所以市民应该引起重视。

中国古人非常之熟透自然规律。例如自然界的风邪是会影响人体的上半部；自然界的寒邪则会影响人体的下半部。所以，寒气会首先从脚底开始，影响人的健康，即所谓的“寒从足生”。

对付寒邪，要记住“寒露脚不露”，并要从生活上的细节注意，菩提堂中医诊所注册中医师余健楚就提醒，例如在家里要穿著拖鞋，不能赤脚，而无论大人和小孩都一样，夜晚睡觉时要盖好双脚。外出的时候尽量要穿着长裤，所以女士在这季节可能要特别留意了。

饮食方面，他建议食用当令的生果如新鲜山楂、葡萄，其中新鲜山楂可帮助消化，效果比干的山楂优胜；葡萄则有生津益血的作用，不妨多吃。此外，艾灸“涌泉穴”也有很好的保健作用，能有补肾阳、驱寒气、醒神的作用，所以又叫做“寒露灸”。