【酷热天气】消暑有法　退热贴勿贴额头　冲冻水凉喝冻饮要等时机

步入“初夏”，本周气温急升至摄氏30度以上，不少人各出奇招消暑，退热贴亦是众多选项之一。有注册中医师指，若市民想以退热贴降温，可以贴在背部近后颈至肩背的“大椎”及“肩井”两个散热较快的穴位；但中医师提醒市民，若想以冰冻饮品降温，应先放在室温环境“摊一摊”，免伤肠胃。
有家庭医生则称市民出汗后，可饮淡盐水或运动饮料补充流失的水份及电解质，但要留意部分运动饮料含糖，若饮得太多或会摄入过高卡路里致体重增加。
受访的中医及西医同时指出，人在剧烈运动过后，应先待体温下降后，“唞顺条气”再洗冷水澡。

退热贴除了发烧时降温外，也有人用来消暑，一般都会贴在额头。注册中医师陈伟文指出，若市民欲以退热贴降温，可贴在较易散热的背部，而背部众多穴位之中，散热最快的穴位分别是“大椎”穴，即颈后突起的骨位置；以及“肩井”穴，左右肩各有一个，位置在肩膊的中央上方。

流汗后运动饮品较盐水更有效补充体力

不少人都可能发现，炎夏出汗后明显感觉较疲累，家庭医生郑志文解释，身体需要能量去排汗，因此即使是“坐喺度出汗”亦会觉得疲倦。流汗时身体除了失去水份外，钠、钾等电解质亦会一并流失，因此市民补充水份之余，可以在水中加入少量食盐以补充钠，盐的份量约为四分之一茶匙。