酷热天气警告生效！卫生署5个贴士　提市民慎防中暑晒伤

踏入五月中旬天气炎热，天文台今早（18日）发出酷热天气警告，提醒市民预防中暑，避免长时间在户外活动。
卫生署卫生防护中心提醒进行户外活动的人士，取适当措施，预防中暑及晒伤；劳工处提醒雇主，应评估雇员中暑的风险，采取有效的预防措施，如提供清凉的饮用水、架设临时设施遮挡阳光。

本港今日天气炎热，卫生防护中心发言人表示，市民进行消耗体力的户外活动时，应避免饮用含咖啡因的饮品，例如咖啡和茶等，以免增加水分经泌尿系统流失的速度，应带备并补充大量水分，以防脱水。

此外，过胖人士、病人包括心脏病或高血压病人、长者及小童较易中暑，要做好防暑措施，如穿着浅色、宽松及通爽的衣物，减少吸热，方便排汗及散热。当出现头晕、头痛、恶心、气促、神志不清等病征，应立刻休息和求助，并尽快求医。

劳工处亦提醒雇主，要采取有效的预防措施，提防雇员中暑，例如提供机械辅助工具让雇员减少体力消耗，雇员要定时喝水和留意身体状况，若有头痛或口渴等中暑的早期征状，应尽快通知主管和看医生。

市民应采取以下预防措施：
1. 穿着浅色、宽松及通爽的衣物，减少吸热，方便排汗及散热；
2. 避免做剧烈运动或作长程的登山或远足等活动，高温、出汗及疲乏均会增加身体的负荷；
3. 户外活动宜安排在早上或下午较后时间进行；
4. 在室内应尽量打开窗户，利用风扇或冷气保持通爽凉快；及
5. 尽量安排在较凉快的时间工作。若必须在炎热环境下工作，尽可能在工作地点加设遮荫，开始工作后，循序渐进调整工作步伐，并适时在荫凉处休息，恢复体力。