未够40岁老花！长期看电子屏幕眼睛早退化　简单贴士助纾缓疲劳

一天24小时，你是否有计算过每天用多少时间使用电子产品？文职每天上班9至10小时，看着电脑屏幕密密麻麻的字 ；转以电话回复工作或私人讯息，也是面对芝麻般大小的文字，原来这些行为通通有机会令我们提早出现老花！
眼科医生表示，牢记“2020法则”有助纾缓眼睛疲劳，即是每看电子屏幕20分钟，便要看20呎以外的景物20秒，有机会延缓出现老花的时间。

老花原来并非老人专利！眼科专科医生梁裕龙指出，临床上的老花个案越趋年轻化，因为现今年轻人机不离手，令眼睛过度劳损，提早出现退化。他曾经见过最年轻的老花个案为36岁，最常见的职业为金融业。他又指传媒行业和金融业一样，长期看着多个屏幕亦有机会提早出现老花。

近视的人较迟出现老花

老花和远视近似，有远视的人会较早出现老花。正常视力的人，40岁便有机会出现老花；而患近视的人则会较迟出现老花，普遍约50岁后才开始出现老花。老花的患者主要是看近物较蒙。

放大手机及电脑字体　减低对眼睛的损耗

看近物太多，导致眼睛提早出现老花，港人工作经常看着电脑，医生便提醒可谨记“2020法则”，每看电脑或手机20分钟看远处20秒，远处是指20呎以外的东西。另外，梁裕龙又指可把手机或电脑的字放大，可减低眼睛的劳损。

一旦有老花，解决方法主要有三种，包括最为人熟悉的是配戴老花镜、隐形眼镜或单眼复视。

配戴老花镜上落楼梯要小心

老花镜的上方和下方焦距不一，上方用作看远景，下方就用作看近景。过往要分开两副眼镜，随着科技进步，现时的渐进镜已经可以一副眼镜满足同时看远近的两个要求。然而，配戴渐进镜的坏处是，看楼梯会变曲，因为眼镜的下方是用作看近景，而无奈楼梯是在下方，所以患者在上落楼梯时需要小心走路。

隐形眼镜主要让低于200度老花的人使用，因为隐形眼镜有一定局限，难以抵偿高于200度的老花。梁裕龙又指，不少人40至50岁因眼睛较干，难以配戴隐形眼镜，所以老花隐形眼镜非所有人适用。若患者是近视度数较深的人，若双眼有500度近视，并同时有老花，可选择把一只眼的眼镜配少100度，从而在光学上抵偿100度的老花，称作单眼复视。

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