【寒流袭港】天文台料下周湿冻　易诱发关节痛　中医教3招保暖

由明日（5日）起，本港气温将逐步下降，至下周四最低温降至10度，加上连续几日下雨，相对温度超过80%、90%。天气将又湿又冷，有中医师提醒，这段时间最易诱发关节痛问题，甚至出现肚屙、肚痛，除了多穿几件外套御寒，原来也别忘了为脚板保暖和驱寒！

中医师何肇婷指，每当天气渐转湿冷，就会有愈来愈多感冒、腹泻和关节痛的个案求医。何指，湿邪气倾向向下走，所以湿冷时节下肢、脚跟容易痛。要注意足部保暖　家中不宜只穿拖鞋她提醒，下周天气转冷时，市民除了多穿几件外套，也要注意足部保暖；即使在家中也不建议只穿拖鞋，应穿上袜子。此外，局部热敷关节、温水浸脚也有助抒缓痛症。避免食易伤脾胃食物

此外，冬天人体阳气不足，脾阳虚，直中寒邪，容易腹痛、腹泻。何医师提醒，大众应避免吃进一步伤害脾胃的寒凉和生冷食物。可每天喝姜汤驱寒当天气转冷，何医师指，可以每天喝姜片和红糖煲成姜汤驱寒，但如果开始出现上火的症状，如口干、喉咙痛等就不宜再多喝。

去年12月天气转冷后，愈来愈多感冒、支气管炎复发的病人不适求医，何肇婷提醒，如病人感冒初愈，除了应注意保暖避免感风寒，到人烟稠密的地方时应戴上口罩和多洗手，保持个人卫生。刚痰咳康复　应戴颈巾保暖颈部

他们更应戒口约一星期，保持清淡饮食，避免生冷和浓味食物伤及脾胃。何举例指，如刚刚痰咳康复的病人，再吃上火的食物如麻辣火锅，就更容易复发。何又提醒，他们应戴颈巾保暖颈部，减再咳嗽的机会。