科大发呆王日花1小时放空　舒缓压力提升创意　冀推广精神健康

科大学生陈棨豪早前在国际发呆比赛台湾站中，勇夺冠军殊荣；然而，“发呆王”并非只希望展示发呆功力，陈棨豪接受《香港01》访问时表示，参赛是希望以行动证明，自己有推广精神健康的决心。
陈棨豪认为，香港是一个步伐快、压力大的城市，发呆或放空，可暂时放下日常生活的烦恼，让脑袋有喘息空间；因此他每日在起床后、午膳后、晚上睡觉前，合共会用1小时进行放空、发呆、思考。

香港科技大学风险管理及商业智能学课程四年级学生陈棨豪（Hercules），于本月10日在台湾举行的国际发呆比赛中，击败其余69名来自世界各地的选手，成为“发呆王”。

在80分钟比赛中，参赛者除不能睡觉、说话或笑之外，最终取决胜负的条件，还要看参赛者的心律是否稳定，而Hercules的致胜之道是依靠极平稳的心律。

靠自我催眠、控制呼吸以保持状态

Hercules接受《香港01》访问时表示，比赛当日天气酷热：“80分钟（比赛时间）差啲中暑……最高峰有6至7只乌蝇‘嬲’我，又会有人喺度唱歌，好多distraction（骚扰）。”期间他透过不断自我催眠、控制呼吸节奏，才能确保自己的“发呆”或“放空”状态不受影响。

然而，参加发呆比赛，是否只希望证明自己发呆有多厉害？Hercule直言，从来没有想过有机会得奖，获得冠军是意外收获，对此十分感恩：“参赛其实系想用行动去证明，自己推广精神健康的决心。”

Hercules虽然主修创业相关课程，事实上，他在校外亦有学习催眠治疗，在大学三年级时将两种知识结合，创立应用程式“科和”（Void），主要功能是提升使用者的精神健康，并协助他们入睡。

发呆、放工让人放下烦恼

“香港系一个步伐快、压力大的地方。”Hercules表示，发呆、放空期间，可暂时放下日常生活中的烦恼，同时亦能让脑袋处理问题，尤其对从事创意工作的人士有用，有助他们思考出更多出色的点子。

就他自己而言，会在起床后花10分钟、午膳后花20分钟、晚上睡觉前花30分钟，每天花1小时进行放空，思考“今天自己做了甚么事情”、“自己将要做甚么事情”等方面的问题。

要放空　首先要承认有压力

又因为承认问题是解决问题的第一步，一般市民若想发呆、放空，Hercules认为，要成功舒缓自身的精神压力，首先要清楚承认自己有压力过大的问题：“好多人有病都唔睇医生，精神上有问题唔通又会处理？”他建议，普罗市民不妨在工余时间抽10至20分钟，先尝试在只有自己的空间内放空，“唔好觉得浪费时间！”

展望将来，Hercules表示，将会主力发展应用程式Void，将于来年1月底推出更新版本，在不改变现有免费功能的情况下，加入“Premium Model”，使用者可透过缴付月费，从而使用更多进阶功能。