研究指午睡超过呢个时间患失智症风险高40％！专家揭最佳午睡时间

【午睡／失智症／阿兹海默症／脑退化症】都市人工时长日夜癫倒，不少人会选择午睡补眠，但要小心勿午睡太久，否则随时增加患失智症风险！

回答一条简单问题就知你午睡时间长还是短▼▼▼

根据国际期刊《阿兹海默症和失智症》（Alzheimer's and Dementia）最新研究，白天过度午睡与未来罹患阿兹海默症（脑退化症）似乎有正比关系。

研究人员于数年内追踪了1400多人，平均年龄81岁。研究发现，每天午睡或小睡超过一小时的参加者，患阿兹海默症的风险比每天午睡少于一小时的参加者高40%；每天至少午睡一次的参与者，患阿兹海默症的风险亦比每天午睡少于一次的参加者高40%。

专家指出，目前也没有足够证据证明午睡和失智症存在必然因果关系，惟过度午睡或会导致罹患失智风险增加，建议成人若要午睡，最好于下午3时前进行，每次15到20分钟便可。