私处痕痒不适？中药坐浴消炎止痕快见效 7大食物平衡阴道益生菌
夏天闷热女性常因私密处搔痒不舒服就诊，在情绪压力大、抽烟、喝酒、熬夜、衣著太紧、肉吃太多、刺激性沐浴用品、少喝水及爱喝含糖饮料，更容易造成私密处容易搔痒，可从饮食、生活、中药三管齐下，来保养、增加私密处的健康。
今（2023）年夏天、真的超级热的，女性病患因为私密处搔痒不舒服、就诊的，也比往年多，该如何保养、增加私密处的健康，陈勇利中西博士医生跟大家分享饮食生活中药三管齐下。
7大有助保养私密处的食物！（点击放大浏览）▼▼▼
什么样的饮食或生活会造成容易私密处容易搔痒？常见的有9种因素：情绪压力大、抽烟、喝酒、熬夜、衣著太紧、肉吃太多、刺激性沐浴用品、少喝水及爱喝含糖饮料。
私密处保养食物有哪些？以下7种食物建议多吃
1、无糖乳酪
乳酪含有乳酸菌，可以维持阴道的正常菌群平衡，这些益生菌有助抑制有害细菌的生长，进而预防阴道感染，无糖或低糖的乳酪都相当不错。
2、蔓越莓
市面上有许多蔓越莓的保养私密处健康食品，是因为蔓越莓可以维持女生尿道健康，原理是内含的“前花青素”、可以使细菌不容易附著在私密处。阿利医生建议、可以平时多食用新鲜的蔓越莓或喝蔓越莓汁，就可获得健康。
3、大蒜
大蒜虽然味道很重，但是超强的抗菌食物，可以抑制坏菌在阴道内繁殖，如果担心味道太重、建议可以用黑蒜头。
4、高纤维食物
多吃蔬菜、多吃高纤维食物、就能有助身体健康、减少私密处感染，好的高纤维食物，阿利医生推荐红萝卜、芦笋、菠菜、南瓜等。
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5、坚果
坚果有丰富微量元素与维他命E、不仅可以增加私密处健康，还可以预防阴道干涩，阿利医生最推荐胡核桃与南瓜子。
6、益生菌
市面保健品常用嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus)与鼠李糖乳杆菌(Lactobacillus rhamnosus），原理就是利用好菌赶走阴道坏菌的概念，含有这种益生菌的保健食品、不妨先咨询您的妇产科医生，应该有一定的帮助的。
7、高维他命C的水果
例如菠萝与奇异果，其中有高含量维他命C可以提升黏膜的防护力，减少发炎、维持私密处的健康。
影响私密处健康 这5种食物建议少吃
1、糖分过多的食物
糖分过多、会导致阴道内细菌失衡，增加感染风险。
2、加工食品
加工食品通常含有高量的盐、糖和反式脂肪，摄取过多、会降低私密处免疫功能、增加感染的可能性。
3、咖啡和茶
过多的咖啡因、会利尿、导致体内水分丢失、使私密部位过度干燥与搔痒。
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4、酒精
过多酒精、会减低免疫功能、使私密部位容易感染。
5、辛辣食物
烧烤炸辣、容易上火、刺激私密部位的黏膜，导致搔痒。
生活习惯有哪些要注意？
1、私密处要保持干净
保持私密处清爽、最重要。除了每日清洁务必做好，上完大号时也应由前往后擦拭，避免细菌跑到阴道造成感染。分泌物本身会有淡淡的味道，不要使用香水、精油等芳香产品，若是生理期间应频繁更换卫生棉。
2、衣裤穿著要宽松舒适
不要穿过紧的裤子，以免私密处过于闷热，在家时、可以不穿内裤，穿睡裙或睡袍即可。内裤、选择纯棉是最好的选择，穿过的内裤也建议使用专用洗涤剂手洗，内裤也应每3~6个月就淘汰换新。
3、规律生活习惯
维持规律作息、每日睡眠充足，不要太过劳累以免降低免疫力。
4、管理压力
学会应对压力和情绪，别把工作压力、带回家。
5、多做下列运动
多做骨盆腔肌肉锻炼例如骨盆运动（Kegel exercise），多踩单车、多做瑜伽与游泳。
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中医可如何改善私密处搔痒？
正规治疗、是必须根据病人的体质而“辨证论治”，一般常见搔痒类型有下列四种：
1、第一型：
白带量多、颜色黄、有臭味、舌苔黄腻、月经量增多或延长，这是属于“肝火”体质，可以用龙胆草、山药、芡实、白果、黄柏、车前子来改善。
2、第二型：
病患白带量多、色白如蛋清、无味道，兼有全身容易怕冷、频尿，这种“脾虚”型的白带可以用苍术、白术、山药、人参、柴胡、车前子等中药来改善。
3、第三型：
白带量多、颜色黄稠，甚至夹有血丝，味道臭甚，大便秘结，有时兼有发烧、小腹疼痛，可以用当归、白芍、生地、阿胶、丹皮、黄柏、香附等中药来改善这种“湿热”的体质。
4、第四型：
病患长时期白带，量多、色白清冷如水，兼有腰膝酸软、头晕耳鸣，这种“肾虚”型的白带则需要山茱萸、熟地、杜仲、沙苑蒺藜、芡实等补肾的中药来改善。
中医也有外用治疗？坐浴能快速减缓搔痒感
中医也常用坐浴方式来改善搔痒，常用中药：明矾、贯众、蛇床子、苦参根、百部、土茯苓、黄柏。
1、将药材装于棉袋中，用3000c.c.水煮30分钟，放凉约40℃倒入水盆。
2、于洗完澡后坐浴约10～15分钟，坐浴后直接擦干不用再冲洗，持续5至7天。
透过中药坐浴的方式，能够较快速缓解阴部搔痒困扰，因为药液直接浸入阴道，使药液较长时间作用于感染发炎部位，并借助热力，促使皮肤粘膜吸收，能辅助改变阴道环境、舒缓私密部位异味、搔痒等不适反应。
蔓越莓、益生菌与甘露糖也可保护私密处！
夏天热、私密处保养其实也不难，只要饮食生活中药三管齐下，就能有不错的保健效果，另外，市面上有些保健食品，如果含有蔓越莓、益生菌或甘露糖的，不妨先咨询一下您的医生，应该也会有不错的帮助的。
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【本文获“食力”授权转载，原文：夏天私密处搔痒难耐 该避免吃什么？多吃这7种食物加强保养】