4招高情商拒绝法　既不得罪人又让他知难而退　连老板都无你符！

撰文：女人我最大

出版：2022-12-18 11:30更新：2022-12-18 11:30

你是每当遇到要拒绝人的场合，总是觉得难以启齿吗？明明心里不想做，但就是说不出口而勉强答应？

小红书就有心理学专家教学以下四招，能做到有效的委婉拒绝，不用得罪人也不用逼自己吞下委屈，走跳在社会的我们绝对要学起来！

Say No无难度！4招高情商拒绝法，不再吃闷亏！（点击放大浏览）▼▼▼

1. 狐假虎威法

如果自己想不到好理由拒绝，那就靠别人吧！像是利用长辈或者其他更高层的名义去拒绝，比如“我爸妈这周要我回家，这次聚会不能去”，或是“主管请我先把这份报告弄完，没时间帮忙你”，这样就能顺理成章拒绝，就算对方想埋怨或者不爽也无可奈何了。

2. 转嫁拒绝法

当别人对你提出要求时，你可以先hold住，然后提出一个对方难以完成或者不愿完成的要求，让他知难而退。例如对方请你帮他跑腿买饮料，你就回说：“那你请我喝一杯我就去”，把选择权丢回给对方，不管对方最后有没有找你帮忙，至少你都不会吃亏了。

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3. 运用分割法

当有人向你提出过分的要求，但对方又是你不能得罪的人时，你可以稍微分割对方的要求，例如主管请你加班把东西赶完，你可以分析给对方听时间不够，但你可以先做到哪一部分给他，做完自己能力所及的部分，也能理性和对方讨论出不会得罪对方的方法。

4. 等量交换法

当对方提出的要求你必须拒绝的时候，也提出另外一个也会被对方拒绝的请求，像是对方想跟你借车开，你就说但你最近刚好缺钱想跟他借个几万元，当对方也拒绝你的时候，一人一次，那么对方心里也会比较平衡，而不再逼迫你，也算是互相尊重彼此的底线。