【女性健康】食莓防尿道炎没根据　大便后往前抹有风险

曾患上尿道炎的女生都深明当中痛苦，除了小便疼痛，走好坐好，小腹亦会胀痛。有指小红莓（Cranberry）的提出物有效预防女性的尿道炎，亦有人称进食益生菌及维他命C有同样效果，果真靠食物就可阻挡这烦人的感染？尚营坊高级营养师Thomas Lee为大家解释。

女性较易患上

所谓的尿道炎其实是泌尿道感染，包括尿道炎、膀胱炎、肾炎，泌尿道感染是一种常见的疾病，大部分是由大肠杆菌引致。女性患上泌尿道感染的机会比男性高，主因是生理结构有别。

男性的尿道长约15厘米，而女性的尿道只有5厘米，细菌容易直上膀胱，再逆流而上到肾脏。再者，男性尿道口开于阴茎前端，而女性尿道口则开于外阴部，既近阴道口，也靠近肛门，又被大小阴唇包围。假如不注意清洁或如厕后从肛门向前抹拭，便很容易受到细菌感染。另外，怀孕期间的女性亦有较高的风险，因膨胀的子宫压着膀胱，令膀胱未能完全排清小便。另外过度劳累令抵抗力低下时，亦较易出现泌尿道感染。

小红莓真的可以预防尿道炎？

暂时未有有力的研究证明小红莓能预防女性尿道炎，可能偶尔会有少量研究指小红莓对预防女性尿道炎有作用，提到从小红莓中提取的精华可降低女性患尿道炎的风险，但当中的成效并不显著。而且亦因为研究太小型，所以我们不会说小红莓有助预防女性尿道炎。

那么进食益生菌及维他命C是否有助预防尿道炎？

有个别的研究提及进食益生菌有机会预防女性尿道炎，提及益生菌有效降低恶菌的生长。但一样没有足够的科学根据。至于维他命C方面，维他命C是水溶性的维他命，进食大量的维他命C后，过多的会从尿液排走。而维他命C本是带有酸性，可能部分人士会认为，维他命C可以令尿液变酸，有助杀菌，亦同样未有科学根据。

会否有其他的食物或营养素有助预防尿道炎？

在营养学立场上，暂时未有研究显示有特定的营养素有效预防女性尿道炎。可能某些偏方对部分人有帮助，但始终成效成疑。反而是女性在清洁的时候要多加注意，另外亦须多加注意内衣裤的物料，避免穿著不透气的内裤。此外，性生活方面的卫生亦要多加注意。亦应饮用大量开水，因为充足的尿量有助将细菌从尿道冲出体外。