被工作占据致生活失衡　放假也提不起劲　3原则把日子过得更精致

每天都处于厌世状态，平时有忙不完的工作，一直想做的事情又没办法去做，一到假日放假的时候又提不起动力做任何事，这样周而复始的循环会导致内心压力遽增，甚至自我谴责、对自己失望，形成严重的恶性循环。

而这种状况出现很有可能就是工作和生活失去平衡，一旦天秤失衡，对生活就会失去热忱与期待，日复一日不知道自己为了什么而努力著，若要重新找回平衡可参考以下 3 原则，重新燃起对生活的热情。

1. 区分上下班时间，建立生活的原则

“在该工作的时候工作，该休息的时候休息”，这句话看起来理所当然，但要做到却不容易，也许是爆量的工作、太强的责任感、过于方便的通讯软体，以及无远弗届的网际互联网，现在做任何事情都可以突破距离限制，让老板随时随地可以找到你、在任何地方都能够随时处理公事，一不小心就会用下班时间工作，当工作占了太大部分，失去自己的休息时间，一切就开始失衡。

若要改善这个状况，可以先检视自己的工作状况，为什么总是无法在上班时间就完成，是因为自己的效率不佳？或是工作安排不合理？抑或是惯老板总是喜欢在下班时间打扰？找出原因后便可以思考是否可以沟通或解决，而在这过程中最重要的就是坚持自己的原则，千万别认为破例在下班时间工作一次两次无伤大雅，长期下来仍然没有解决任何问题。

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2. 培养自己的兴趣，找寻生活重心

人人都向往兴趣可以成为工作，并不是每个人都能找到符合自己兴趣的工作，但不代表在工作之余不能拥有其他兴趣，生活最怕的就是只有工作，工作虽然是生活的一部分，但不应该是全部，一成不变的生活虽然稳定却缺少刺激，在工作时不仅没有灵感，也会造成效率低落的问题。因此不管是多小的喜好，像是静态的阅读一本书、看电影、打电动，或是动态的园艺、烹饪、爬山等，保持对生活中其他事物的喜好，找到除了工作以外的生活重心，也让自己从无止境的工作中跳脱，找到工作与生活的平衡点。

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3. 适度将行程留白，用更多时间反求诸己

把所有空闲的时间都填满并不一定就代表充实，反而会因为过度紧绷而失去了想要好好享受生活的本意。此外，虽然关心周遭所发生的事情是重要的，但也不应过度关注这些事物，过度在乎他人看法、想尽办法满足别人的期望和需求，这些都会使自己过度疲累与焦虑，最好的作法是适度的留时间给自己，静下心来好好吃饭、好好休息，并且好好思考，才能让生活找回属于自己的平衡。

过去老一辈的思维大多是以工作为主，将人生最精华的时间都用在工作，忙得没日没夜，虽然赚了很多钱、给家人很好的物质生活，却忽略了家庭关系、人际关系，这些失去的时间都是弥补不回来的，用尽全力在工作固然也是一种选择，但努力工作的本质就是为了好好生活，因为工作而忽略了生活，让自己过得疲惫、焦虑，那么就本末倒置了。

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