练瑜伽全方位提升性爱质素︰掌握节奏或可爆发惊人耐力

不少女性都有练习瑜伽，你会想从这锻炼中得到点什么？放松情绪？提升柔软度？还是只想出一点汗？试试将你的想法再提升一个层次－－瑜伽是个讲求身体与心灵合一的运动，而性爱亦是追求身心的完美融合。美国的瑜伽导师Stephanie Mathena就指出“practice makes perfect”正正是瑜伽与性爱的共同原则。她认为，练习瑜伽令她发现了自己的改变，竟能令性生活获益。

爆发意想不到的耐力

瑜伽有助我们去寻找生活上的平衡，让我们学懂花时间去聆听身体的“声音”，从而慢慢掌握自己的节奏，这种对个人节奏的了解，亦可于房事上发挥作用。当你掌握了这种节奏，体能和对身体的控制力都会提升，即使离开了瑜伽垫，你也能发现，以前很怏便结束的性事，可以一而再地进行，身体的状况会令你有能力突破往日的极限，这会体现于性生活的质与量上。

柔韧度助探索新体位

练瑜伽，有助改善身体的柔软度，也试试去想像，一副柔软的躯体，在床上的无比魅力。具体而言，是让你有更大程度的可能性，去探索不同体位，也许能因而发掘出前所未有的乐趣。通过这种带互动色彩的探索，也有助与伴侣一同开拓床上新境界，建立更紧密的关系。

自信身体能带出性趣

作为一个瑜伽导师，Stephanie说自己喜欢挑战高难度动作，如将腿放头后，又或身体前倾尝试去触及趾尖，这些瑜伽姿态之所以美，都是源于对身体的自信。这会像一条匙，能打开身体、以至性趣的大门。瑜伽练就优美的身体线条，在床上，也能像展示高难度动作般，自信地在伴侣前展示自己的身体，并相信这身体能为自己与身边人带来性事上的满足，这也会有一种感染力，让对方也著迷。

专注力提升高潮快感

在寂静的环境中深呼吸，闭目冥想，很多人都知道这是瑜伽修练的一环。事实上，藉著冥想的过程，可专注于身体、于思想的某点，亦是有助掌握自己身体状态，这种了解，让你可正直地面对自己的欲望。另一方面，冥想时需要练习将注意力集中于某一点，这种能力，不但在性爱的前戏中更易感受刺激，提升兴奋度，也可助你在高潮时享受更大快感。

放松身心纯感受刺激

若要享受最高的性趣，先决条件是身心放松。瑜伽讲求的就是放松，在身心平静放松的状态下，有助血液循环畅通，敏感度提升，像放任你的身体，让未知的刺激去令它觉醒。

挑战的快感助探索性事上的未知

Stephanie指，对于醉心瑜伽的人而言，挑战高难度动作，就是发掘身体的未知能力，是一种不断令人追求的快感，这放于性生活上也该一样。正如有些东西，你不去挑战，就永没机会令略到它的快乐。在床上，不少人会拘泥于“表现不够好”、“是否叫得太夸张”，瑜伽正是打开你的身心，让你不再坚信：“我只能这样啊！”激起探索的动力，从没领略过的快感可能正等著你。

Elite Daily