心情都要大扫除！新一年跟“情绪垃圾”说再见

不论任何时候，凡事都可以有个好开始。踏入新一年，执屋洗邋遢，迎接新开始的同时，也要舍弃对人事旧有的负面观念和感情，别让“情绪垃圾”拖垮自己。

觉得处处不对劲　就别小看“情绪垃圾”　

情绪左右人看待一切的眼光，跟想法和意见交互作用。负面情绪则叫人聚焦于问题、缺点或危机之上，引起不安、忧虑、郁闷、妒忌和愤怒等等感受。但个中功能，是要提醒人面对问题，主动求变，否则负面情绪又只会累积成“情绪垃圾”，有碍心理健康，拖累人生。

清理“情绪垃圾”不外觉察情绪、明辨感受、了解因由和改变心态四大原则。换言之，即使什么也不做，叠高枕头反复思量，定还是静心打坐，放空心霏，只要跟从以上思考方法，主动改变心态，解决核心问题，就有望跟“情绪垃圾”说分手。而且学懂照顾、表达或宣泄个人情绪，更是每日的修行。