再见皱纹！20 女生护肤哲学　分析皱纹成因　6大习惯养好紧致肌

保养除了离不开保湿与美白，更要注重抗皱护理，因为不良的生活习惯也会养成恼人细纹。要好好预防皱纹问题，便要先了解皱纹的成因，愈早养好肌肤，便不需要再担心出现皱纹显老的问题。

了解皱纹成因方能对症下药

干燥肌肤

干燥是引起皱纹最常见的原因，肌肤处于缺水状态时会出现细纹，长期疏忽保养会令细纹成为无法逆转的深层皱纹。

紫外线

除了要做好保湿工作，亦要注意紫外线对肌肤造成的伤害。紫外线损害皮肤细胞与胶原蛋白，导致色斑与皱纹的问题！

自由基

自由基的侵害会破坏蛋白质的结构，加速年轻蛋白的流逝，造成皮肤提早形成皱纹。

不良的生活习惯也是加速皱纹形成的元凶

不定时的作息、爱吃甜食、吸烟等也会导致肌肤出现问题，加快皱纹形成，只要了解皱纹出现的原因后，便能进一步制定保养对策！

1. 挨夜会刺激油脂分泌，令肌肤变得粗糙；

2. 摄取过多糖分会令肌肤流失胶原蛋白坍塌，导致肌肤出现皱纹与松弛状况；

3. 吸烟则会降低肌肤细胞活动力，令肌肤失去弹性。

皱纹的种类

皱纹主要分为动态纹与静态纹，动态纹是由于肌肉的习惯性动作所形成。所以当面部有表情时，眼角、嘴角、额头位置这些源于肌肉组织收缩所造成的皱纹便属于动态纹。当动态纹长期得不到缓解，便会渐渐变成难以挽救的静态纹。只要及早进行抗皱保养，养好肌肤，便不需为皱纹问题而烦恼。

擡头纹

擡头纹主要来自先天因素，不过，缺水、营养不良、经常用手接触、强烈日光刺激都可以导致擡头纹的形成。

鱼尾纹

鱼尾纹指眼角和鬓角之间出现的皱纹，是眼周肌肉长期收缩引起的动力性皱纹。主要成因有日晒、干燥、寒冷、洗脸水温过高、表情丰富、吸烟等，当眼周肌肤弹性减退便会出现鱼尾纹。

法令纹

法令纹是位于鼻翼边延伸而下的两道皱纹，主因是肌肤老化造成表面凹陷，表情过于丰富亦会加深法令纹。

去皱纹由日常做起，坚持以下6个生活习惯，你也能成为令人羡慕的零皱纹女生。

1. 勤涂防晒产品

阳光中的紫外线UVA会令肌肤衰老，继而产生皱纹，而 UVB 则会令肌肤晒伤，造成红肿、脱皮的问题，所以日常应涂上足够的防晒产品保护肌肤，除了有助去皱纹外，亦能有效预防色素沉淀、雀斑、肤色不均，让肌肤保持透亮饱满！

2. 避免托腮揉眼

经常托腮与揉眼晴会导致面部出现表情纹，加上眼周肌肤单薄，保护能力弱，容易变得干燥，所以较面部其他部位更容易产生皱纹，所以要消除皱纹，平日应养成好习惯，避免拉扯肌肤，更不要大力揉眼。

3. 摄取足够水分

缺水是肌肤产生皱纹的主因，当肌肤长期处于干燥缺水状况，便会出现多条细纹，所以要去除皱纹，每天喝8杯水是养肤必备的方法。而且，早上的第一杯水也是极为重要。因为经过一整晚的睡眠，身体已经开始处于脱水状态，所以早上喝一杯温水，也是养好肌肤的关键！

4. 避免侧睡及争取黄金睡眠时间

侧睡时身体其中一侧的压力会较大，肌肤有机会因挤压而形成皱纹，所以改变睡姿有助去皱纹。此外，晚上10点到凌晨2点，是细胞新陈代谢最活泼，也是身体机能及肌肤重要的修复时段！

5. 抗皱饮食习惯

于饮食上多摄取抗氧化食物有助中和自由基，如大蒜、大豆、西兰花、香菜、菠菜、番茄、鸡蛋、蓝莓、黑朱古力、核桃等，均有助加速肌肤新陈代谢或增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性，消除皱纹。再者，像猪骨汤、鸡骨汤都是非常好的选择，因为骨头里富含软骨素，不但滋补，还可以让皮肤变得更有弹性，有助减少皱纹的出现。

6. 选用轻盈抗皱的护肤品

轻盈紧致抗皱护肤品除了可以提升肌肤弹性，也能减轻皮肤负担，有效紧致面部轮廓。由于表皮容易干燥，若置之不理则干痕会深达真皮，最终变成无法去除的皱纹。为此，配上高保湿护肤品更能预防并对抗皱纹产生。

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