杨丞琳减肥│158cm瞬间增高？大晒逆天修长筷子腿　4招瘦脚去水肿

杨丞琳今年36岁，昔日的可爱教主仍然能保持童颜年轻的外貌，粉丝们都称为“永远18岁”。不过，早前杨丞琳亦曾经长胖不少，自爆双下巴修图很困难，裤扭也扣不上，全身肉肉的，于是决心减肥。她用了2个月已成功减去6kg，速度快，体重不反弹，而且不但练出“11字腹肌”，还瘦出一对逆天修长的“筷子腿”，令158cm身高瞬间视觉增高成170cm。看看以下去水肿秘诀，令小象腿瘦成大长腿吧！

第1招：高强度带氧运动　消脂排汗+加快新陈代谢

杨丞琳自决心减肥后，便不断在IG上发布自己的运动照。她最爱的运动是跳Zumba舞，这是90年代的健身舞蹈，配合拉丁音乐风格和节奏，是一种高强度的带氧运动。Zumba不但能有效消脂排汗，同时能加快新陈代谢，有助去水肿。杨丞琳勤于跳Zumba，每次跳完舞都大汗淋漓，不过却能保持红润肌肤，粉丝们大赞她运动流汗后更美！

第2招：瑜伽下犬式10秒　放松小腿

除了Zumba舞之外，杨丞琳亦喜欢各式运动，例如较为静态的瑜伽也是她的最爱。瑜伽有不少伸展动作都能放松筋络，例如下犬式的动作能改善腿部血液循环，能改善腿部水肿的情况。维持下犬式约10秒，重复做5次，小腿会感到放松。杨丞琳特别喜欢高温瑜伽，看来她实在太爱全身爆汗的感觉。

第3招：多饮水

运动后当然要补充足够的水分！因为水对身体真的太重要了，不但能为身体补充水分，促进血液循环，帮助肠胃蠕动，更可以令皮肤变好。不少人会误以为饮太多水会引致水肿，但事实上多饮水才能有助排清身体毒素，相反若摄取水分不足会导致缺水，身体就会自动保留水分，形成水肿。

第4招：睡前擡腿15分钟　血液倒流循环

另外，亦有一下简单的小动作可有助去水肿。只需每天睡前擡腿，以墙身作辅助，维持约15分钟，让下半身血液倒流循环，会感到腿部有点麻痺的感觉。这动作虽然简单，但却有显著的下半身去水肿效果。

很多女生都觉得自己体重并不算重，但身体总是感觉松泡泡，上身不胖，只胖下半身。通常都是因为爱喝冻饮、长时间坐著不动，加上少运动，影响身体血液循环，令下半身，特别是腿部容易水肿。助你去水肿的方法有很多，以下推介的保健压力袜亦可改善腿部水肿问题，不但有美腿功效，亦能预防静脉曲张、改善淋巴流通、舒缓腿部疲劳及预防抽筋。

消委会测试表现最佳：SLIMWALK 医疗保健压力袜

（产品资料以官方最新发布为准，价钱最后更新至2020/11/02）

唔想错过任何网购限时优惠？立即按此连结前往《一网打尽》官网或加入Telegram Group仲可以拎到定期放送?独家优惠码！