【给不小心就太在意的你】为何有人总是爱情赢家？原来是靠不在乎

日本心理健康诊所院长水岛广子写了数本“心灵鸡汤”，如《给不小心就会太在意的你》、《那些伤人的话都不是真的》与《你不必和每个人都合拍》等等。
时兴书名愈来愈冗长，说话一般，要人未翻开书页，走过看到封面已被院长拍拍膊头鼓励，“有杀错，无放过”。

水岛广子写了那么多本书，不过想读者好过一点，开解读者日常的小纠结。大多说工作，谈情说爱占一点点。不过，近来在听林夕写的老歌《楼上来的声音》－要是工作如恋爱，前进后退都失据有何意义；要是恋爱有如工作，没有伴便当作是休假，或许会快乐一点。重点在于，别太在意，自己最重要。日常沉郁，是客观事与人让你意志消沉，还是纯粹个人幻想？

凡事都想太多 便成没有自由的人

书中第一章，首先要读者审视自身，你有以下状况，是一个“容易想太多的人”吗？

【点图即看】你属于“想太多”类型吗？＝＝＞

凡事都想太多　无法自由行动的人

不论是工作，还是爱恋，都很难避免“想太多”的情况出现。只是，要是当你在诉苦时，友人跟你说：“只是你想太多了。”难免会有种不被明白的感觉吧。因此，承认“想太多”，必须是自我提醒的事。书中提到，人总会有觉得对很多事情都缺乏、走投无路的时候，这时心中就会被不安的情绪捆绑，无法发挥，那样做会成为一个‘凡事都想太多，无法自由行动的人’。”

“沮丧”不过是主观感觉？

而水岛广子所提到的要诀，就是要提醒自己，事情本来是中性的，沮丧与否是主观的感觉。她提醒，若时时被生活中的琐事影响心情，那大多的事情的冲击，其实都只是个人的感觉而已。例如，工作得到负面的评价、友人都有很高的成就，就只有你一人落后？又或是，突然看到前度另结新欢？她指出，大多难受的事只是“冲击”，一下子接受不了，只要耐心地静待“冲击”离开就好。她认为在沮丧的时候，大可以提醒自己：“现在沮丧，就只是这样。是自己让自己有这样的感觉。”

太多人恋爱只执着过去与未来 却忘了享受当下

书中提议三种思考方式：“不过是内心受到一点‘冲击’而已”、“有把心思放在‘当下’吗？”与“就做自己吧。”分解情绪与情境的有关联，尝试让多愁善感的读者理性一点，不要被自己的情绪与不安拖累自己的人生。

不过，笔者虽然十分欣赏水岛医师的用心，但也同时怀疑，要是我真我如此容易受伤，每件小事都“入心入肺”，为何看数十页书就突然切割得了呢？反而，依笔者的解读，却十分喜欢她所提议的“慢处理”：

Step 1：
遇到不快乐事情，如恋爱为例，比起抓破脸求个明白，不如先慢慢处理自己，说服“不过冲击、不过冲击”；
Step 2：
再把心思放在当下－过去的恋爱追不了，未来的控制不了，当下的他／她不理想？你的当下明明不只有他／她；
Step 3：
“就做自己吧”－爱人待你未如理想，或许无关你优秀与否、是否跟那个她比下去了，他的选择，更多的是关于他自己，世界从未围绕你，因此你堂堂正正地做个有点讨厌，又多愁善感的你，并没有甚么大不了。

笔者觉得，这书虽然是浓了一点的心灵鸡汤，但用心良苦，懂得解读，还是可以从中钻出一些领悟。不过，比起水岛医师所希冀的“找回快乐平静的生活”，笔者反而是觉得，多愁善感的人，总是比人得到的、感受的多一点点，这是值得自豪的事，只要不要把这变成负累，不削减自身的价值，为自己的情绪负责，这才是应该要做的事。