【减肥偏方】邓丽欣踢走Baby Fat靠梳打饼 专家评营养差兼易暴躁

有爱情滋润的女人特别漂亮，邓丽欣（Stephy）绝对是最佳例证！Stephy跟男友王子邱胜翔拍拖后，经常大晒恩爱，非常甜蜜。不过，Stephy并没有因而心广体胖，对比初出道时的Baby Fat，现在反而清减不少，走时尚路线的她，变得愈来愈有美人味。原来她为了赶走Baby Fat下了不少苦功，想在这个冬天瘦得起就要一齐来学下！

其实Stephy身材一直均称，与“肥”这个字扯不上关系，只是初出道时有点包包面，上镜时特别显肥，而且Stephy当时对自己的身形也不太满意，于是她便进行地狱式减肥。她试过在朋友大鱼大肉的时候，却在另一边独自吃梳打饼和鸡蛋。

以为这样能极速减肥？营养师吴耀芬却指以“梳打饼和鸡蛋”难以满足个人食欲，令人产生抑压感，很难长远维持，即使体重下降了，回复正常饮食后也很容易反弹。而且进食梳打饼和蛋作为正餐，未能提供可维持5至6小时的饱足感，令人在餐与餐的饥饿感增加，更易进食额外的食物。而这个组合也未能提供足够的营养，令人容易产生疲倦、精神不集中或暴躁的情绪，严重可能出现头晕、四肢乏力等征状。

本来以为这样减少食量又吃得清淡，就能达到减肥，但最后Stephy发现这样下去不可行，餐单令她感觉得很累和不开心，于是还是选择放弃。比起初出道时的Baby Fat，现在频频出席时装Show的Stephy的确清瘦了不少，到底她是怎样瘦下来的呢？

第一招：斋啡助排水肿

Stephy爱喝咖啡，但她会选择斋啡，即是走奶走糖的黑咖啡。咖啡有利尿作用，早上饱肚喝一杯不但能提神，还能有助排水肿。而且奶含有脂肪，而糖也会转化之脂肪，所以奶和糖是咖啡致肥的元凶，所以斋啡是减肥时的好选择。

第二招：营养比份量重要　饱住瘦

以前的Stephy以为食量少就能减肥，实在大错特错！现在的Stephy更注重营养，识拣识食，减肥也可以吃得饱。Stephy闲时会自己煮食，并不时在社交网站上分享。她会自制牛油果芒果沙律，牛油果含不饱和脂肪酸，可降低坏胆固醇，预防心血管病的好脂肪，高纤健康又饱肚。

第三招：坚持运动　消脂减重

近年Stephy的形象改变了不少，由初出道的“青春MK”，到现在的“时尚硬朗”，电影《空手道》对她而言是一个转捩点。《空手道》打入香港亚洲电影节，Stephy也获选为香港电影评论学会大奖“最佳女演员”。为了准备电影拍摄，她用半年时间跟欧锦棠学习空手道，一切由零开始，现在已达到标准赛的水平，十分厉害。Stephy培养了运动习惯，平日努力Keep Fit，持之以恒减走最难减的Baby Fat！