HANA写信给自己宣泄 女生回信给10年前的我感动网民：莫忘初衷
歌手菊梓乔(HANA)早前出席电台节目《一圈圈》后，受传媒访问时，她分享自己每个月定期会写一封信给未来的自己。每当她遇到不开心的事情就会写下，然后一个月后打开信，提醒自己过去发生的事，她就会觉得以往烦恼的事情都是很渺小。女生们，你认为“未来”是什么？它是一份“期待”？还是一个“梦想”？写一封信给未来的自己，是最好的自我对话，更有心理专家指有此举有效纾解情绪，抚平心灵创伤。利用文字记录现在，缅怀过去，展望未来。
菊梓乔因为新歌《逆光飞翔》宣传受传媒访问，她提及希望用新歌带给大家正能量，因而被问及她是否一个正能量的人，HANA曾坦言自己在朋友前会保持正能量的一面，但私底下都会有负能量的时候，她会一个人自我检讨和流泪宣泄，又或者写信给自己纾援情绪。她表示自己有个写信的习惯来处理压力，会每个月定期写一封信给自己，有时写给一个月后，有时会写给一年后。
她用文字纪录不快的事、表达当刻心情，提醒自己一个月后拆信，再回顾一个月前自己在意的事。原来她这个习惯早在她10岁就开始，HANA觉得这个方法让她进步，每当她回顾往事时，就会慨叹以往曾经烦恼的事情都变得渺小。她坦言之前遇上的问题原来都是可以解决的，不是想像中那么大的事。
“穿越时空的信”收到十年前的信 梦想达成感动回信
写信向未来的自己对话，必须抽一个独处宁静的空间，真诚的面对自己。如果拿起笔仍是脑袋一片空白的，这可能是因为一直压抑自己对生活的感受。其实不用思考太多，只需凭心出发，将直觉所想的都写下来，安静的聆听自己内心的说话。台湾一个女网民在Dcard讨论区上，分享自己读取十年前自己写下的信。她因为放假回乡，趁机整理房间时，意外发现日记掉出一封“穿越时空的信”，“未来的XX收”信封标题的字充满稚气，而背面是“当妳看到信时，不知隔了几年了，答应过自己，长大后才能看”。当时还是少女的她，是如此简单直接的写上心声。
【点撃看】十年前的信，少女问了...
事隔10年，女网民坦言她早就忘记信的内容，当刻打开信时感到十分紧张，连手都发抖。上款是“给未来的自己”，信中问道自己有否考上音乐系，亦勉励自己要成为有理想的人。女网民读信后，决定回信给过去的自己，写下这10年来的自己点滴。她的回信中提及自己有完成梦想，入了音乐研究所为学业打拼，成为了音乐老师。她表示明白自己的目标，仍在音乐的路上奋斗。“谢谢妳的努力成就今天的我，虽然不敢说自己很成功，但我依旧努力着”，她寄望未来的十年追梦，继续活得精彩，又提醒自己：“莫忘初衷，有梦最美。”这个帖文感动大批网民，引来共鸣。
愿未来的自己：“愿你走出半生，归来仍是少年”
北京就有一个中二女学生张咏言在学校“人生导航”的写作功课中，写了一封信给长大后的自己，这封《愿你》的未来书信在网络旋即爆红。张同学在文中寄托出自己美好的愿望，剖白心声希望自己“平安无事地度过青春期，但别平安无事地度过青春”。王允阅老师在阅后都写上评语：“实在酣畅又深刻！阳光又温暖！说出了很多人到中年的人想说的话！”老师随即将文章转发到微信的朋友圈，结果引起网民共鸣，不断转发。文笔不只意境细腻，更是笔触动人，说中很多有经历的人的心声。
【点撃看】精警金句愿你有盔甲也有软肋。善良得有原则，感性得有底线。
张同学在信中不断提醒自己长大后处理问题应有的心态，审视自己的个性，反思自己的人生。张同学在信的最后写上：“不觉写了这么多，希望你别让它们都变成空话。我是不是太注重“以后”了？未来是什么样的就交给未来的自己回答吧，谁知道明天会发生什么，你知道吗？”她认为未来存在很多的未知，只是希望自己今天所提点的说话，在今后都牢牢记著，保持初心，积极的态度。
延伸阅读：
Dior推Oblique复古缇花气垫粉饼 如“美妆版手袋”撼动女生心﹗
王祖蓝真爱跨越10cm身高差 侏儒男星女友惊艳网民﹗矮男离婚率低
李若彤公开单身婚照 日韩掀单身婚礼潮圆新娘梦最平$15,000有找
台湾“未来邮件”服务 最耐可30年后才寄出信件！韩国超高人气的信件咖啡店！
看过HANA及网民的感动分享后，也想写一封信给未来的自己吗？台湾邮局就有“未来邮件”的服务！只要写明指定寄送日期及收件地点，邮件就会在约定时间送出。邮局都有保管年限，寄件日期可以选在未来15天，最久甚至30年，除了支付邮资都要多付保管费。如果过11年之后就要同比加收费用。另外这个服务的收信者不限，大家都可以写一封信给你的朋友，在预定时间才送出。这个服务亦都包括包裹寄运，与友人一起做时空胶囊都不再是难事！
另外，韩国首尔龙山区有一间超高人气的信件咖啡店“The Space Filled With You 널담은공간”， 店内有信纸、信封提供，和超级大型的木制信件柜，让不少女生慕名而来！客人可以一边喝咖啡，一边写信件。然后因应想寄出的日期，放入柜内。店员就会根据柜子上的指定日子，在一年后寄出。旅游时不妨写一封信，给自己最特别的韩国手信！
【点撃看】高质文青热点：食粒马卡龙再写信！简约木系365日信件柜 ！
记事表达 从文字中走出黑暗
在动荡的生活中，大大小小的压力和创伤都会令人情绪十分低落。不过文字有一种力量，可以让人找到目标，是纾发情绪的最佳方法。哈佛医学院曾指人可以藉著撰写有关因经历创伤或压力过大的生活，以纪录自己的思想和感觉，能有助人应对事件的情感影响。 这种“表达式书写（expressive writing）”对于严重抑郁症或创伤后压力症候群患者十分有用。
之前得克萨斯大学奥斯汀分校心理学系主任James W. Pennebaker博士对表达式书写的益处进行研究，研究发现曾写下创伤事件的学生向校园健康中心求助的频率相对减少，更少服用止痛药。根据参与者的血压及心率分析，研究人员表示人在初期时，会感到不安，但最后他们有达至释怀的效果。研究发现人透过写下创伤，能有助调节情绪，更可让人重新思考之前的创伤经历，并赋予意义。人了解自己真实的一面，寻找自我，进一步清楚价值观，明白自己的脆弱和哀伤后，就要记得，将盼望和好奇心寄语未来。
或许对未来一片茫然，但可以从过去中找到线索，审视自己过去的事，就当作反思人生的机会，整理过去所有的得与失，整理人生路上的曲折，明白是因为过去的选择而成为今天的“我”。我们返回不了过去，却可以展望将来。这样就可以写信给未来的自己。“过去”成就“今天”，“今天”成就“未来”。
延伸阅读：
冯盈盈陈滢曾被迫“真空上阵”？外国女星无穿bra“被当众走光”
《魔雪奇缘2》掀冰雪蓝调名牌手袋热！LV、Chloé力捧冰冷甜美感
古天乐“老婆”现身？杨丽娟11年后能放下刘华？数痴情粉丝经典史