成日都冇记性？拯救“金鱼脑”有办法 增强记忆力只需一招
不知道大家有没有想过，为什么10几年前周杰伦的歌，你到现在还可以倒背如流，但是生活上有很多事情，或者是连新同事的名字都记不住？难道真的是因为年纪大了，记忆力衰退？
世界权威的学术期刊《Science》刊登了一篇由美国加州理工大学(California Institute of Technology)研究的报告“How memories form and fade”，内容关于长期和短期记忆。研究发现要有长期而稳定的记忆，需要许多神经元一起工作，而要启动这些神经的方法，就要靠自己不断重复。
举一个例子，假设人脑中有100个脑神经元，当你今天提醒了自己一次下个星期要开会，这个时候你的脑袋中只会有单数的神经元数量帮你记住这个事项，但是当你不断重复提醒自己下星期要开会时，记录这个信息的神经元就会增加到双位数，当你愈常提起这件事，就会愈多神经元帮助做记录，就更不容易忘记了。
这个研究的负责人加州理工学院生物学研究教授Carlos Lois表示，他们利用老鼠来进行记忆测试，先将老鼠放在一条细长的管道中，然后在管壁的不同位置上贴上独特的符号标记，然后把糖水放在轨道的任意一边。
老鼠刚刚进入轨道的时候非常迷茫，一直在左右徘徊直到牠们找到了糖水为止。当老鼠注意到管壁上的符号时，牠们的单个神经元就被激活，经过不断多次的重复体验后，老鼠记住了糖水的位置，靠墙上独特的符号帮助激活大脑的神经元，证明了“重复”这个行为的确可以提升对某事项的记忆。
Carlos Lois教授也表示，人的记忆“变质”得很快，是因为随著年龄的增长，有效记忆的神经元会逐渐减少，如果刚好帮你记录某件事项的神经元损坏了，你就会忘记了这件事情，所以不断重复就可以帮你增加记录这件事的神经元，就算坏了一个神经元，还有其他可以补上，防止记忆丧失。
Carlos Lois教授又强调，这次的研究就发现的论点，就是增加有效记忆的神经元的数量，可以延长记忆。即是要让记忆更加稳定和持久，就要加强单个神经元的练习，重复练习的次数愈多，牢记的可能性就愈大。
所以经常听人说，重要的事情要讲三次也是不无道理。不过对于成日都“冇记性”的人，看来讲三次还不够，至少每天都要重复提醒自己好几次，才不会忘东忘西，“金鱼脑”的女生们要记住这个方法了！