Selena Gomez坐拥1.5亿粉丝 决心手机删Instagram不因情绪困扰？
曾经因Instagram被攻击而令情绪困扰的Selena Gomez，数度暂别过Instagram，直至2019年1月重整自己情绪后重返Instagram，不过近日她却将Instagram程式从手机内移除，更直言Instagram让她感到沮丧。到底，此类型的社交媒体会否让人越玩越失落？
Selena Gomez决心删除应用程式
拥有“Instagram女皇”之称的Selena Gomez，Instagram的追踪人数高达1.52亿，虽然落后于足球员C朗（Cristiano Ronaldo）和Ariana Grande，但仍是全球帐号中排列拥有最多追踪者的第三位，亦因如此，她的一举一动总是被关注，更试过成为被攻击的对象。Selena Gomez曾于2017年接受媒体访问时，指自己会沉迷于负面评论上，故使用Instagram令她身心俱疲，面对感情问题外，Instagram的攻击也再次令她有过一度的情绪崩溃并停用Instagram。
直至情绪与身体状况都回复过后，Selena Gomez于今年1月再次回归Instagram。然而，她就在近日接受美国访谈节目《Live with Kelly and Ryan》时表示自己经常使用Instagram，但实在令她出现沮丧的情绪，也有时候会因Like数、部份留言自我感觉良好，于是从手机删除了Instagram程式，只会偶尔借用朋友的电话登入帐户看看其他人的更新和分享她的近况，这样便不会时常因别人对她的评论而产生负面情绪。
Selena Gomez：Instagram让我感到害怕
Selena Gomez更大谈对于年轻人过份使用Instagram的看法：“我以前经常使用Instagram，这是一个有用的平台，但当你看到年轻人沈迷于此，对世界上发生的重要议题毫不关心时，我便开始觉得这样的互动模式有点自私，而且确实让我感到害怕。”同时，她又藉自己的例子指出：“我觉得Instagram对年轻人的心理发展非常不健康，因为我们往往会因花太多时间观看他人的恶意评论，从而怀疑自己。”
原来不只Selena Gomez对Instagram存在负面评价？
除了Selena Gomez的分享，也曾有过不少女星曾于不同访问中谈及过对Instagram的看法。新生代女演员Saoirse Ronan曾指出在Instagram自我宣传让她感到非常不舒服、太大压力：“我不认为大家需要看到那些近况更新。”；Kristen Stewart也曾于美国《Teen Vogue》访问提及Instagram会让人上瘾：“你会上瘾去留意自己和别人的动态消息，以致最终浪费自己太多时间。”
而Madonna也于近日接受媒体访问时表示，Instagram会让人感到不舒服，亦容易与他人作出比较而陷入困境，更庆幸自己演艺生涯起步的时期社交平台还未如现在蓬勃。
然而，女星们提及的Instagram坏处到底是她们的个人想法还是有根有据？沈迷于Instagram又会带来甚么影响？
哪社交平台最影响心理健康？
英国皇家公共卫生学会（RSPH）曾于2017年找到约1500名14- 24岁英国青少年进行调查，透过14条有关心理健康的问题，以了解YouTube、Instagram、Snapchat、Facebook和Twitter等社交平台会否对他们构成负面影响、最影响心理健康的又是哪个社交平台。最后发现Instagram为最影响精神健康的社交平台。总裁Shirley Cramer指出那是由于Instagram是一个以视觉、追踪者、Like数数目作比较的平台，容易令人上瘾，并且会认为自己比别人有不足之处。
Selena Gomez历过忧郁症、红斑性狼疮等，现时已回复状态：
调查指出社交媒体容易让人产生比较
而美国宾夕法尼亚大学（University of Pennsylvania）也曾邀请143名学生做过一项有关使用社交媒体的调查，调查人员将参与者分为两组，并进行为期三周的实验，一组不设限制，可接照自己平日习惯使用社交媒体，而另一组则限定每日10分钟有时间使用社交媒体。
调查人员发现设时间限制的那组人在情绪、孤独感方面均有明显的减低，原因是社交媒体的贴文、图片都会让人暗地产生比较的心态，而当他们减少使用社交媒体后，便自然少了接收他人生活渠道，也减少将自己与他人比较，可以有更多时间完成其他更重要的事情。
不过，即使减少使用Instagram等社交媒体的确能同时减少因比较而产生的失落感，但无可否认在生活上仍然存在林林总总的比较、嫉妒，要做到真正跳出负面情绪，更重要的还是需先改变自己的心态。