【减肥】为何总是饿？7个刚吃饱又饿原因 营养师：少喝水食欲增
撰文： 周咏诗
出版：更新：
“食极唔肥”是每个女生梦寐以求的体质，但现实中的我们却是刚刚吃饱了，过没多久又抵受不住零食诱惑。于是，说好的减肥计划又要搁置，到底为何你的胃部像个“无底洞”？
别人说减肥是女生的终身事业，或许因为女生总是在减肥成功和复胖之间徘徊，而减肥最重要的就是意志力，有了意志力，你才能坚持做运动和吃得健康。但任凭你的意志多强大，总有软弱失守的时候，当你吃了一天的清淡蔬菜，半夜的饥饿感让人最难以忍受，于是，你会暂时忘却罪疚感，爬起来吃杯面，吃薯片。你的减肥计划又再次告吹，然后，你又开始计划下一次减肥......
我们无法抵挡肚饿这种生理需求，只是你抱怨为何自己的胃像个黑洞，再多的食物下肚也不够饱，明明刚吃饱晚饭，却又忍不住要吃饭后甜品。你如何都摆脱不了减肥大忌的宵夜、零食，到底是甚么在作怪？原来以下7个生活习惯，导致你容易出现饥饿感......
1.睡眠不足
美国营养师Callie Exas指出睡眠不足会让你更容易感到肚子饿。当人晚上睡不够5个小时，你身体内会抑制食欲的瘦体素（Leptin）会急速下降，而对你大脑发出饥饿信息的饥饿素（Ghrelin）会急速上升，从而令你的食欲大增。
点击看其他让你食欲大增的原因：
+7
资料来源：Huff post