【月经】每个月M到不准时？ 去旅行原来会令月经迟到

女生每个月总是会经历“果几日”，忍受著M到的痛苦，难免让人心情烦躁，但月经不来也会使女生烦恼，我们会担心身体是否出现了异常，总之月经就是一种“有又烦，无又烦”的事情。身边大部份女生朋友每个月都不会准时“嚟M”，甚至有些人是“四季经”。月经的不定时到访通常都会杀女生一个措手不及，如果没有预备卫生巾或棉条也会引起让人尴尬的情况，但到底为甚么我们的月经周期会如此不稳定呢？

美国俄亥俄州立大学的妇产科教授Michael Cackovic指出“普遍而言，女生每次月经应该相隔21至35天。”但他也坦言不少女性都面对著月经周期不稳定的问题，不稳定还可能是出血量、疼痛程度等，他指出了以下10个导致月经不稳定的因素：

1.海外旅行

每每到海外旅行，我们都可能会经历时差，如果去到时差较大的地区，我们身体需要更多的时间适应，这也会影响到我们的生理周期。我们体内的荷尔蒙可能会因为时区不同而出现分泌失调的情况。

2.过度激烈的运动

不少女生为了操练身体，每天都进行大量的激烈运动，但Michael Cackovic指出，过于密集地进行激烈运动会导致运动性闭经（athletic amenorrhea），月经会因此而迟迟不来。进行剧烈运动时，我们的身体需要大量的能量，和感受到沉重的压力，因此而荷尔蒙失衡。

3.体重大幅上升或下降

有些女生暴饮暴食令体重大幅增加，或因为减肥而突然节食，令身体突然暴瘦，这些不健康的生活习惯都会影响著我们的荷尔蒙分泌。体重变化太大会影响脑下垂体（Pituitary Gland），导致荷尔蒙失调，影响我们的排卵能力。如果要令我们的月经周期恢复正常，只需要恢复原本健康的饮食习惯，令我们的体重回到正常水平。

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资料来源：Self