【减肥】只食沙律反致胖、经期紊乱？营养师推老姜红茶1个月减4kg

减肥方法层出不穷，有增加饱腹感的低卡代餐，亦有消脂饮品，但与其大洒金钱于这些商品，不如当个聪明的小资女，利用既便宜又大众的食物，帮助自己保持最佳状态，老姜红茶便是其中一个不二选择。

若然肥胖是由生活饮食所致，那么要回复原状，当然是从这方面解决，有台湾媒体近日引述营养师赵函颖的案例，指有名26岁的小个子女生，由于工作压力大，尤爱吃甜品，故每天都会喝杯珍珠奶茶，亦会一餐吃5个车轮饼，结果身高仅约150厘米的她，体重却达65公斤。

延伸阅读：
【饮酒减肥？】研究：Tequila助通便　6款不过150卡路里的酒有...
【Karl Lagerfeld逝世】老佛爷束马尾为保养？浴室雪柜专放护肤品
【爱情研究】牵手是最佳的止痛药！彼此靠近能与对方想法同步？

老姜红茶代替珍珠奶茶：一个月减4kg

若然减肥失败，或许是使用的方法不对，该女生曾到健身房做运动和举哑铃，三餐只食生菜沙律，但一年后，其体重不跌反升，增磅3公斤，而且赔了夫人又折兵，不仅曾因体力不支而扭伤，还因营养不良，经期变不稳，每三个月才会到来一次。

为减肥弄坏身子，即使当刻效果显注，往后却可能要付出代价，“反弹”的机会亦较高，赵函颖建议该女生，应将珍珠奶茶转成老姜红茶（经期到时可转成老姜豆浆），亦要多喝柠檬水和维持均衡营养，摄取蛋白质和奥米加3等食物，并将健身转成20分钟的带氧运动。女生遵照建议后，便在1个月内成功减掉4公斤，而且经期恢复准时，手脚亦不感冰冷。

老姜促新陈代谢、红茶去浮肿

石原新菜的父亲石原结实，同是这方面的医学博士，他认为红茶比绿茶、咖啡和白开水等，对身体较有益处。他指，体温低于摄氐36.5度时，身体机能都会受影响，令水分积聚和不能被排出，容易造成“水毒”症状，如腹泻、下半身浮肿、肩颈酸痛、失眠等问题。因此，他提出了喝水的两个原则：温暖身体和帮助排走水分，而红茶含咖啡因成分，有助排出水分，而且性温和怯寒，能够保持身体暖和，与上述的原则完全相符，是最佳的饮品选择。

不过，有中医提醒，肠胃不适的人，如患有胃溃疡、慢性胃炎和肠躁症等，应避免饮用，而体质燥热，容易热气的人，可以饮用经过滤的姜汁；体质偏寒，容易手脚冰冷的人，则可使用姜泥冲热红茶。不过人人体质不同，饮用前，最好先咨询家庭医生的专业意见。

老姜红茶的做法：

延伸阅读：
【笑容瑜珈】“外表快乐”女生最吸引　4个步骤练成石原里美笑容
【减肥食谱】同款食物却不同卡路里？节食都可选甜品：点到即止