【准时放工】每周工作超27小时易坏脑？效率高的尖子原来有小秘技

讨论区最近热话，莫过于有居住宝琳的网民投稿至facebook专页“奴工处”，不忿大埔同事不愿加班，更指明搜寻港铁车程，发现由铜锣湾到大埔只需 51 分钟，再质疑对方懒而掀起讨论，特别引起一班大埔人不满。
上班下班，日日如是，“加班”更是等闲事，准时离开更会被同事们行注目礼？总觉得上班时间太长，长得淹没自己、脑袋也似愈转愈慢？原来这并非错觉，香港每周平均工时超过50小时，而研究显示，一星期工作超过27小时会，或会“坏脑”！

一星期不宜工作超过27小时？

据2017年《香港工时状况统计调查报告》，超过六成人一周工作超过40小时，更有约一成的员工，每周工作多于56小时。

墨尔本应用经济暨社会研究所曾作研究，邀来6千多位“40＋”的“打工仔”，调查他们的工作时间与他们认知能力的关系。研究结果发现，在“认知测验”中成绩优秀的员工，一周工作21至35小时，他们逐于是得出结论：男人一周不应工作超过30小时，而女人则是27小时。工时太长，便会影响认知能力。而工作压力，也会对大脑有负面影响。

那40岁以下又如何？法国政府曾把标准工时制定为每周少于35小时，在及后的调查中，市民都表示生活更快乐，也更能在工作和私人生活中找到平衡。根据纽约时报的报导，地产公司Perpetual Guardian也曾作实验，把本来的一周40小时的五天工作，减为四天工作，不但提升了工作效率，员工表示身心更健康，工作也更快乐。

或我们还年轻，工作过量也不会影响认知能力，但不难想像，压力、缺乏休息与社交，也会对身心造成负面影响。

小休最重要：高效率员工原来要“行行企企”？

与朋友谈天，也离不开工作。其中一个谈到，公司十分贴心，在一层有一个角落，灯光昏暗，排放两列沙发，光明正大供员工“补眠”。老板更是时时带头小休，走到“空中花园”，抽烟也好，不抽也好，总之就是走一走，离开工作案头。别的朋友听了羡慕，只因她上班如“军训”，办公室不许聊天，吃饭也要在电脑前，“行行企企”更会被当成冗员处理。

可是，软件公司Draugiem Group曾作出一项研究，试图找出自家公司最高效率员工的工作模式。他们发现，最有效率的10%，工时不比其作员工长，一天工作也不到8小时。只是，他们会定时小休，准确来说，是每52分钟便会小休17分钟。小休时间，他们会离开案头，做一些与工作内容毫不相关的事，如散步、与其他同事谈天或看书。

可见，“行行企企”不一定无所作为，反而效率更高！

面对工作，总是提不起劲？或许是一直以来的工作模式错了！按图看以下工作习惯：