2019好习惯 击退3分钟热度：一天专注做一件事 没成功也有得著
转眼，2019年的一月已过了一半，你与刚订立的新年大计是否还在“热恋”中？还是，已经放弃了？时兴“#10YearChallenge”（10 Years Challenge），但回顾十年前的自己，不如计划十年后的自己，从“好习惯”做起。
有关“好习惯”的秘诀很多，都大同小异。但电影制片人、又时时分享“极简生活”的“KOL” Matt D’Avella近日在他的YouTube频道，分享他自已养成好习惯的方法，笔者觉得或是“三分钟热度”的救星？
让自己一月来一个“小挑战”，每月只专心地做一件事！
我们习惯一心多用，还引以为傲，Matt就主张太有“野心”，同一时间订立太多目标，反而一事无成。他在名为《12 Habits of LIfe》的短片中分享，他曾一次过要养成六种习惯，结局当然是失败。
于是他便把那些本是“必定养成习惯”改为“实验”，一连三十日只养一种好习惯－如运动、多喝水或看书。他在短片中建议，一次过作出重大改变，不如把想养成的习惯分拆，每月只专心、连续地做好一件事情。即使失败，也能从中有所得著。他道，最种要的是，那些习惯要令你觉得“不太舒服”，那便是已经是一种进步了！
＊他在2019年的12项“小挑战”，你又有信心“挨到”几多样？==>
从浅入深，难度可渐渐升级！
初初，我们往往雄心壮志，订立的目标便不设实际，徒添挫败感。“好习惯”应由浅入深，简单如跑步，若从来没有运动习惯，比起一开始便要求自己要跑一小时或以上，更应由自己可以应付的程度开始，应付自如后再增添难度。
笔者与Matt的方法不若而同，他建议，即使只是15分钟的运动，每天坚持，也是一种成就；而笔者也是近来才爱上运动，曾也自觉逊色，但后来发现，追赶别人的目标只会苦了自己，且毫不享受过程，倒不如根据自己的步伐，即使只是跑2K也是一种好开始，起码不觉是苦差。毕竟，习惯的目标不是志在“养成”吗？
【01女生．爱情告白】正所谓情深说话未曾讲，世界与你又何干，无论你系单恋、暗恋、热恋、失恋，诚邀你趁情人节爱情告白，将由“01月老”（神秘嘉宾）于情人节为你读出。
（爱情冇限期，但告白有，截止收集：2019年1月28日）